психолог
евгения беланова
От бесконечных сомнений — к ясным решениям. Укрепите самооценку и начните действовать уверенно.
*Конфиденциально. Без осуждения. С уважением к вашему пути. Создаю пространство, где можно быть собой.
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных
Депрессия и апатия
Постоянное чувство подавленности, утрата интереса к жизни, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость, утомляемость – все это серьезные признаки, требующие внимания.
Помощь в преодолении посттравматического стрессового расстройства
Травматический опыт
Проблемы с самооценкой
Чувство собственной никчемности, неуверенность в себе, постоянная самокритика, зависимость от чужого мнения – все это негативно влияет на все сферы жизни.
Внезапные жизненные перемены, ощущение "тупика", потеря смысла жизни – в такие моменты поддержка помогает найти новые ориентиры и ресурсы.
Кризисные ситуации
Психосоматические расстройства
Когда эмоциональные проблемы проявляются через физические симптомы (головные боли, проблемы с ЖКТ, кожные высыпания). Помощь в выявлении и проработки психологических причин этих проблем.
Тревожность и панические атаки
Непрекращающееся чувство тревоги, страха, беспокойства, внезапные приступы паники с физиологическими симптомами (учащенное сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха) сильно ограничивают повседневную жизнь.
Трудности в отношениях
Проблемы в общении с партнером, семьей, друзьями, чувство одиночества, повторяющиеся конфликтные ситуации – все это может указывать на необходимость разобраться в собственных моделях поведения и научиться строить более здоровые взаимоотношения.
Переживание утраты
Смерть близкого человека, развод, потеря работы – любые значимые потери вызывают сильные эмоциональные переживания. Поддержка, чтобы пережить горе и адаптироваться к новым обстоятельствам.
Зависимости
Алкогольная, наркотическая, игровая, пищевая – любая зависимость является способом справиться с внутренним дискомфортом. Помощь найти альтернативные способы регуляции эмоций и изменить деструктивные модели поведения.
Проблемы с самореализацией
Неудовлетворенность работой, отсутствие целей, сложности с принятием решений – помощь разобраться в собственных желаниях и ценностях, найти свой путь и реализовать свой потенциал.
боли и проблемы
Влияние на поведение:
Социальная изоляция
Снижение продуктивности
Изменения в питании Раздражительность и агрессивность Пренебрежение личной гигиеной Суицидальные мысли и поведение
Социальная изоляция
Снижение продуктивности
Изменения в питании Раздражительность и агрессивность Пренебрежение личной гигиеной Суицидальные мысли и поведение
Влияние на поведение:
Избегающее поведение
Поведение безопасности
Повышенная бдительность
Поиск заверений
Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
Физические симптомы такие как напряжение в мышцах, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, бессонница
Избегающее поведение
Поведение безопасности
Повышенная бдительность
Поиск заверений
Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
Физические симптомы такие как напряжение в мышцах, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, бессонница
Влияние на поведение:
Повторяющиеся действия и реакции приводящие к негативным последствиям в различных ситуациях
Проблемы в общении, чувство одиночества, конфликты
Не желание слышать и понимать точку зрения другого
Не способность открыто и конструктивно выражать свои чувства и мысли
Не способность справляться с конфликтами и давлением
Проявление агрессии
Уход в себя, проявление манипуляций
Не способность поставить себя на место другого
Не понимание чувств и потребности другого
Нарушение своих личных границ и границ другого
Не реалистичные ожидания и представления об отношения
Неверные глубинные суждения о себе и о других
Не совместимость
Повторяющиеся действия и реакции приводящие к негативным последствиям в различных ситуациях
Проблемы в общении, чувство одиночества, конфликты
Не желание слышать и понимать точку зрения другого
Не способность открыто и конструктивно выражать свои чувства и мысли
Не способность справляться с конфликтами и давлением
Проявление агрессии
Уход в себя, проявление манипуляций
Не способность поставить себя на место другого
Не понимание чувств и потребности другого
Нарушение своих личных границ и границ другого
Не реалистичные ожидания и представления об отношения
Неверные глубинные суждения о себе и о других
Не совместимость
Стадии горя:
Шок и отрицание: Первоначальное оцепенение, неверие в случившееся.
Гнев: Чувство злости, обиды на себя, других, ушедшего.
Торг: Попытки "вернуть" прошлое, заключить сделку с судьбой.
Депрессия: Глубокая печаль, потеря интереса к жизни.
Принятие: Признание факта утраты и адаптация к новой реальности.
Человек может "возвращаться" к предыдущим стадиям, и процесс переживания горя может длиться долго. В связи с чем состояние может усугубиться: Риск осложненного горя.
Развитие депрессии или тревожного расстройства Изменения в поведении
Шок и отрицание: Первоначальное оцепенение, неверие в случившееся.
Гнев: Чувство злости, обиды на себя, других, ушедшего.
Торг: Попытки "вернуть" прошлое, заключить сделку с судьбой.
Депрессия: Глубокая печаль, потеря интереса к жизни.
Принятие: Признание факта утраты и адаптация к новой реальности.
Человек может "возвращаться" к предыдущим стадиям, и процесс переживания горя может длиться долго. В связи с чем состояние может усугубиться: Риск осложненного горя.
Развитие депрессии или тревожного расстройства Изменения в поведении
Влияние на поведение:
Провоцирующие триггеры приводят к дистрессу (чувство тревоги и беспокойства, подавленности и беспомощности). Состояние дистресса провоцирует различные физические и психологические симптомы, такие как головные боли, одышка, бессонница, невнимательность или раздражительность.
Последующие реакции на триггеры могут быть: избегающее поведение (избегание мест, людей, разговоров, напоминающих о травме), повышенная возбудимость (вспыльчивость, раздражительность, проблемы со сном, гипербдительность), повторное переживание травмы (флэшбеки, навязчивые воспоминания, ночные кошмары), негативные убеждения о себе и мире.
Провоцирующие триггеры приводят к дистрессу (чувство тревоги и беспокойства, подавленности и беспомощности). Состояние дистресса провоцирует различные физические и психологические симптомы, такие как головные боли, одышка, бессонница, невнимательность или раздражительность.
Последующие реакции на триггеры могут быть: избегающее поведение (избегание мест, людей, разговоров, напоминающих о травме), повышенная возбудимость (вспыльчивость, раздражительность, проблемы со сном, гипербдительность), повторное переживание травмы (флэшбеки, навязчивые воспоминания, ночные кошмары), негативные убеждения о себе и мире.
Влияние на поведение:
Поиск безопасных вариантов, избегание рисков, приход к стагнации
Выбор работы не соответствующий своим ценностям
Выбор более практичной профессии, без учета своих предпочтений
Поиск безопасных вариантов, избегание рисков, приход к стагнации
Выбор работы не соответствующий своим ценностям
Выбор более практичной профессии, без учета своих предпочтений
Влияние на поведение:
Поведенческий прогноз в данной области направлен на выявление факторов, которые предрасполагают к развитию психосоматических расстройств:
Избегание и подавление эмоций, импульсивные реакции, пассивная агрессия, особенности мышления, такие как катастрофизация, перфекционизм, склонность к самокритике, могут усиливать стресс и повышать восприимчивость к психосоматическим расстройствам.
Поведенческий прогноз в данной области направлен на выявление факторов, которые предрасполагают к развитию психосоматических расстройств:
Избегание и подавление эмоций, импульсивные реакции, пассивная агрессия, особенности мышления, такие как катастрофизация, перфекционизм, склонность к самокритике, могут усиливать стресс и повышать восприимчивость к психосоматическим расстройствам.
Влияние на поведение:
Эмоциональная нестабильность
Изменения в социальных связях
Нарушение режима сна и питания Снижение активности
Поиск выхода: Это может быть активный поиск решения проблемы, обращение за помощью, самоанализ, религиозные практики, либо же уход в зависимость (алкоголь, наркотики, игры и тд).
Эмоциональная нестабильность
Изменения в социальных связях
Нарушение режима сна и питания Снижение активности
Поиск выхода: Это может быть активный поиск решения проблемы, обращение за помощью, самоанализ, религиозные практики, либо же уход в зависимость (алкоголь, наркотики, игры и тд).
Влияние на поведение:
Избегающее поведение
Самосаботаж
Зависимость от чужого мнения Трудности в отношениях
Снижение мотивации
Избегающее поведение
Самосаботаж
Зависимость от чужого мнения Трудности в отношениях
Снижение мотивации
Влияние на поведение:
Поведенческое прогнозирование в контексте зависимостей фокусируется на предсказании вероятности рецидива, успеха терапии и долгосрочных изменений в поведении зависимого человека.
Ключевым аспектом является понимание корней зависимости. Любая зависимость, будь то алкоголь, наркотики, игры или еда, по сути своей – это неадаптивный механизм компенсации. Зависимый использует вещество или поведение для временного облегчения боли, тревоги, одиночества, депрессии или других негативных эмоций. Ключевая задача в терапии – научить человека распознавать и справляться с этими негативными эмоциями здоровыми способами.
Поведенческое прогнозирование в контексте зависимостей фокусируется на предсказании вероятности рецидива, успеха терапии и долгосрочных изменений в поведении зависимого человека.
Ключевым аспектом является понимание корней зависимости. Любая зависимость, будь то алкоголь, наркотики, игры или еда, по сути своей – это неадаптивный механизм компенсации. Зависимый использует вещество или поведение для временного облегчения боли, тревоги, одиночества, депрессии или других негативных эмоций. Ключевая задача в терапии – научить человека распознавать и справляться с этими негативными эмоциями здоровыми способами.
Депрессия и апатия
Постоянное чувство подавленности, утрата интереса к жизни, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость, утомляемость – все это серьезные признаки, требующие внимания.
Помощь в преодолении посттравматического стрессового расстройства
Травматический опыт
Проблемы с самооценкой
Чувство собственной никчемности, неуверенность в себе, постоянная самокритика, зависимость от чужого мнения – все это негативно влияет на все сферы жизни.
Внезапные жизненные перемены, ощущение "тупика", потеря смысла жизни – в такие моменты поддержка помогает найти новые ориентиры и ресурсы.
Кризисные ситуации
Психосоматические расстройства
Когда эмоциональные проблемы проявляются через физические симптомы (головные боли, проблемы с ЖКТ, кожные высыпания). Помощь в выявлении и проработки психологических причин этих проблем.
Тревожность и панические атаки
Непрекращающееся чувство тревоги, страха, беспокойства, внезапные приступы паники с физиологическими симптомами (учащенное сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха) сильно ограничивают повседневную жизнь.
Трудности в отношениях
Проблемы в общении с партнером, семьей, друзьями, чувство одиночества, повторяющиеся конфликтные ситуации – все это может указывать на необходимость разобраться в собственных моделях поведения и научиться строить более здоровые взаимоотношения.
Переживание утраты
Смерть близкого человека, развод, потеря работы – любые значимые потери вызывают сильные эмоциональные переживания. Поддержка, чтобы пережить горе и адаптироваться к новым обстоятельствам.
Зависимости
Алкогольная, наркотическая, игровая, пищевая – любая зависимость является способом справиться с внутренним дискомфортом. Помощь найти альтернативные способы регуляции эмоций и изменить деструктивные модели поведения.
Проблемы с самореализацией
Неудовлетворенность работой, отсутствие целей, сложности с принятием решений – помощь разобраться в собственных желаниях и ценностях, найти свой путь и реализовать свой потенциал.
боли и проблемы
Влияние на поведение:
Социальная изоляция
Снижение продуктивности
Изменения в питании Раздражительность и агрессивность Пренебрежение личной гигиеной Суицидальные мысли и поведение
Социальная изоляция
Снижение продуктивности
Изменения в питании Раздражительность и агрессивность Пренебрежение личной гигиеной Суицидальные мысли и поведение
Влияние на поведение:
Избегающее поведение
Поведение безопасности
Повышенная бдительность
Поиск заверений
Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
Физические симптомы такие как напряжение в мышцах, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, бессонница
Избегающее поведение
Поведение безопасности
Повышенная бдительность
Поиск заверений
Трудности с концентрацией внимания и принятием решений
Физические симптомы такие как напряжение в мышцах, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, бессонница
Влияние на поведение:
Повторяющиеся действия и реакции приводящие к негативным последствиям в различных ситуациях
Проблемы в общении, чувство одиночества, конфликты
Не желание слышать и понимать точку зрения другого
Не способность открыто и конструктивно выражать свои чувства и мысли
Не способность справляться с конфликтами и давлением
Проявление агрессии
Уход в себя, проявление манипуляций
Не способность поставить себя на место другого
Не понимание чувств и потребности другого
Нарушение своих личных границ и границ другого
Не реалистичные ожидания и представления об отношения
Неверные глубинные суждения о себе и о других
Не совместимость
Повторяющиеся действия и реакции приводящие к негативным последствиям в различных ситуациях
Проблемы в общении, чувство одиночества, конфликты
Не желание слышать и понимать точку зрения другого
Не способность открыто и конструктивно выражать свои чувства и мысли
Не способность справляться с конфликтами и давлением
Проявление агрессии
Уход в себя, проявление манипуляций
Не способность поставить себя на место другого
Не понимание чувств и потребности другого
Нарушение своих личных границ и границ другого
Не реалистичные ожидания и представления об отношения
Неверные глубинные суждения о себе и о других
Не совместимость
Стадии горя:
Шок и отрицание: Первоначальное оцепенение, неверие в случившееся.
Гнев: Чувство злости, обиды на себя, других, ушедшего.
Торг: Попытки "вернуть" прошлое, заключить сделку с судьбой.
Депрессия: Глубокая печаль, потеря интереса к жизни.
Принятие: Признание факта утраты и адаптация к новой реальности.
Человек может "возвращаться" к предыдущим стадиям, и процесс переживания горя может длиться долго. В связи с чем состояние может усугубиться: Риск осложненного горя.
Развитие депрессии или тревожного расстройства Изменения в поведении
Шок и отрицание: Первоначальное оцепенение, неверие в случившееся.
Гнев: Чувство злости, обиды на себя, других, ушедшего.
Торг: Попытки "вернуть" прошлое, заключить сделку с судьбой.
Депрессия: Глубокая печаль, потеря интереса к жизни.
Принятие: Признание факта утраты и адаптация к новой реальности.
Человек может "возвращаться" к предыдущим стадиям, и процесс переживания горя может длиться долго. В связи с чем состояние может усугубиться: Риск осложненного горя.
Развитие депрессии или тревожного расстройства Изменения в поведении
Влияние на поведение:
Провоцирующие триггеры приводят к дистрессу (чувство тревоги и беспокойства, подавленности и беспомощности). Состояние дистресса провоцирует различные физические и психологические симптомы, такие как головные боли, одышка, бессонница, невнимательность или раздражительность.
Последующие реакции на триггеры могут быть: избегающее поведение (избегание мест, людей, разговоров, напоминающих о травме), повышенная возбудимость (вспыльчивость, раздражительность, проблемы со сном, гипербдительность), повторное переживание травмы (флэшбеки, навязчивые воспоминания, ночные кошмары), негативные убеждения о себе и мире.
Провоцирующие триггеры приводят к дистрессу (чувство тревоги и беспокойства, подавленности и беспомощности). Состояние дистресса провоцирует различные физические и психологические симптомы, такие как головные боли, одышка, бессонница, невнимательность или раздражительность.
Последующие реакции на триггеры могут быть: избегающее поведение (избегание мест, людей, разговоров, напоминающих о травме), повышенная возбудимость (вспыльчивость, раздражительность, проблемы со сном, гипербдительность), повторное переживание травмы (флэшбеки, навязчивые воспоминания, ночные кошмары), негативные убеждения о себе и мире.
Влияние на поведение:
Поиск безопасных вариантов, избегание рисков, приход к стагнации
Выбор работы не соответствующий своим ценностям
Выбор более практичной профессии, без учета своих предпочтений
Поиск безопасных вариантов, избегание рисков, приход к стагнации
Выбор работы не соответствующий своим ценностям
Выбор более практичной профессии, без учета своих предпочтений
Влияние на поведение:
Поведенческий прогноз в данной области направлен на выявление факторов, которые предрасполагают к развитию психосоматических расстройств:
Избегание и подавление эмоций, импульсивные реакции, пассивная агрессия, особенности мышления, такие как катастрофизация, перфекционизм, склонность к самокритике, могут усиливать стресс и повышать восприимчивость к психосоматическим расстройствам.
Поведенческий прогноз в данной области направлен на выявление факторов, которые предрасполагают к развитию психосоматических расстройств:
Избегание и подавление эмоций, импульсивные реакции, пассивная агрессия, особенности мышления, такие как катастрофизация, перфекционизм, склонность к самокритике, могут усиливать стресс и повышать восприимчивость к психосоматическим расстройствам.
Влияние на поведение:
Эмоциональная нестабильность
Изменения в социальных связях
Нарушение режима сна и питания Снижение активности
Поиск выхода: Это может быть активный поиск решения проблемы, обращение за помощью, самоанализ, религиозные практики, либо же уход в зависимость (алкоголь, наркотики, игры и тд).
Эмоциональная нестабильность
Изменения в социальных связях
Нарушение режима сна и питания Снижение активности
Поиск выхода: Это может быть активный поиск решения проблемы, обращение за помощью, самоанализ, религиозные практики, либо же уход в зависимость (алкоголь, наркотики, игры и тд).
Влияние на поведение:
Избегающее поведение
Самосаботаж
Зависимость от чужого мнения Трудности в отношениях
Снижение мотивации
Избегающее поведение
Самосаботаж
Зависимость от чужого мнения Трудности в отношениях
Снижение мотивации
Влияние на поведение:
Поведенческое прогнозирование в контексте зависимостей фокусируется на предсказании вероятности рецидива, успеха терапии и долгосрочных изменений в поведении зависимого человека.
Ключевым аспектом является понимание корней зависимости. Любая зависимость, будь то алкоголь, наркотики, игры или еда, по сути своей – это неадаптивный механизм компенсации. Зависимый использует вещество или поведение для временного облегчения боли, тревоги, одиночества, депрессии или других негативных эмоций. Ключевая задача в терапии – научить человека распознавать и справляться с этими негативными эмоциями здоровыми способами.
Поведенческое прогнозирование в контексте зависимостей фокусируется на предсказании вероятности рецидива, успеха терапии и долгосрочных изменений в поведении зависимого человека.
Ключевым аспектом является понимание корней зависимости. Любая зависимость, будь то алкоголь, наркотики, игры или еда, по сути своей – это неадаптивный механизм компенсации. Зависимый использует вещество или поведение для временного облегчения боли, тревоги, одиночества, депрессии или других негативных эмоций. Ключевая задача в терапии – научить человека распознавать и справляться с этими негативными эмоциями здоровыми способами.
обо мне
Hello world!
Здравствуйте! Меня зовут Евгения.
Я — практикующий психолог, психоаналитик с более чем 5-летним опытом. Решаю сложные жизненные проблемы, влияющие на эмоциональное и физическое состояние.
Использую комплексный подход, основанный на понимании психологических механизмов.
Обладаю высокой эмпатией и индивидуальным подходом к каждому клиенту.
Моя цель — помочь устранить внутренние барьеры, восстановить гармонию и эффективно решать личные и межличностные проблемы.
Регулярно повышаю квалификацию и участвую в научных исследованиях.
Готова оказать профессиональную помощь и поддержку.
Использую комплексный подход, основанный на понимании психологических механизмов.
Обладаю высокой эмпатией и индивидуальным подходом к каждому клиенту.
Моя цель — помочь устранить внутренние барьеры, восстановить гармонию и эффективно решать личные и межличностные проблемы.
Регулярно повышаю квалификацию и участвую в научных исследованиях.
Готова оказать профессиональную помощь и поддержку.
часов личной терапии
мой путь:
часов супервизии
420+
50+
2800+
часов, посвященных чтению литературы по психологии
часов, направленных на обучение и развитие по психологии
7000+
подходы и методы работы
Психоаналитическая терапия
о подходе
Психоаналитическая терапия исходит из того, что значительная часть наших мыслей, чувств, желаний (особенно болезненных, противоречивых или социально неприемлемых) вытесняется из сознания в область бессознательного. Эти вытесненные силы не исчезают.
Они активно влияют на нас через симптомы (тревога, депрессия, навязчивости, психосоматика), через ошибочные действия (оговорки, забывание), через сновидения и, самое главное, через паттерны поведения и отношений, которые мы повторяем, не понимая почему ("Я всегда выбираю партнеров, которые меня бросают", "Почему я так остро реагирую на критику начальника?").
Людям, стремящимся к глубокому пониманию корней своих проблем, а не только к снятию симптомов.
Тем, кто замечает повторяющиеся, мешающие паттерны в отношениях, работе, самоощущении.
Тем, кто готов к долгосрочным инвестициям (время, деньги, эмоциональные силы) в себя.
кому подойдёт?
Тем, кто хочет фундаментально изменить свое восприятие себя и мира.
Людям, интересующимся своим внутренним миром, сновидениями, историей своей жизни.
результаты терапии
Глубинное Понимание Себя
Осознаете скрытые мотивы, конфликты, детские корни своих проблем.
Не просто поймете интеллектуально, а эмоционально переживете и интегририруете эти осознания, чтобы изменить укоренившиеся паттерны.
Проработка
Усиление Эго
Поможете вашему сознательному "Я" стать сильнее, чтобы оно могло лучше справляться с внутренними конфликтами и внешними требованиями, меньше полагаясь на разные защиты.
Классическая цель Фрейда – стать более свободным от власти прошлого и бессознательных сил, чтобы жить более полноценной жизнью, строить здоровые отношения и реализовывать свой потенциал. Уверена, это у вас получится, а я помогу!
Повышение Свободы и Способности к Любви и Работе
гуманистический подход
о подходе
Гуманистический подход фокусируется на позитивном потенциале человека, его свободе выбора и уникальности. Ключевая цель – помочь вам стать более аутентичным (подлинным), жить в согласии со своими истинными чувствами и ценностями, а не с навязанными извне ожиданиями. Это включает безусловное позитивное отношение к себе.
Тем, у кого есть трудности в отношениях: кто хочет научиться строить более глубокие, искренние и удовлетворяющие связи.
Тем, кто чувствует себя "потерянным" или "не в своей тарелке": кто задается вопросами "Кто я?", "Чего я хочу на самом деле?", "В чем смысл моей жизни?"
Людям, испытывающим трудности с самооценкой и самопринятием: кто часто себя критикует, чувствует себя "недостаточно хорошим".
кому подойдёт?
Людям, переживающим экзистенциальные кризисы: связанные со смыслом жизни, свободой, одиночеством, смертью.
Тем, кто хочет жить более осознанно и аутентично: кто устал от масок, ролей и хочет жить в согласии со своими истинными ценностями.
Тем, кто хочет лучше понять свои чувства и научиться их выражать.
Людям, испытывающим стресс, тревогу или легкую/умеренную депрессию, особенно если корни связаны с потерей себя, чувством бессмысленности или давлением внешних ожиданий.
результаты терапии
Рост самооценки и самопринятия
Развитие безусловного позитивного отношения к себе, снижение самокритики, ощущение собственной ценности просто потому, что вы существуете.
Лучше сможете осознать свои истинные чувства, потребности, ценности, мотивы и то, как вы функционируете в мире.
Глубокое самопонимание
Повышение ответственности
Осознание своей свободы выбора и готовность брать на себя ответственность за свою жизнь и решения.
Лучшее понимание и принятие чувств и переживаний других людей.
Умение строить открытые, доверительные и удовлетворяющие отношения.
Развитие эмпатии
Более глубокие и искренние отношения
квантовая психология
о подходе
Квантовая психология - это направление не является стандартной психотерапевтической школой с единой методологией и доказательной базой, признанной научным сообществом. Скорее, это сборник концепций и практик, использующих язык и некоторые принципы квантовой физики (например, неопределенность, волновая функция, наблюдатель, поле) как метафору для объяснения работы сознания и его влияния на реальность.
Ключевая идея – ваше сознание не просто пассивно воспринимает мир, а активно участвует в его создании. Ваши мысли, убеждения, намерения и внимание буквально "формируют" вашу реальность, подобно тому, как наблюдатель в квантовом эксперименте влияет на поведение частицы ("Эффект наблюдателя").
Ваши глубинные, часто неосознаваемые убеждения ("программы") рассматриваются как главные фильтры, через которые вы воспринимаете мир и притягиваете соответствующие события. Работа с ними (замена "негативных" на "позитивные") – центральная задача.
Людям, уже практикующим медитацию, визуализацию, энергетические практики: Ищущим психологический контекст для этих практик.
Людям, увлеченным духовным развитием и эзотерикой: тем, кому близки идеи о силе мысли, энергетических практиках, связи сознания и вселенной.
Тем, кто ищет вдохновения и мотивации для изменений: если метафора "вы – творец своей реальности" вас заряжает и побуждает к действию.
кому подойдёт?
Людям, сталкивающимся с "необъяснимыми" повторяющимися паттернами: кто хочет исследовать глубинные убеждения как возможную причину жизненных трудностей.
Тем, кому важно чувство контроля над жизнью: подход означает, что через работу с сознанием можно обрести значительный контроль над обстоятельствами.
результаты терапии
Усиление чувства личной силы и ответственности
Ощущение себя активным творцом жизни, а не жертвой обстоятельств.
Лучшее понимание связи своих мыслей, эмоций и жизненных событий.
Повышение осознанности
Улучшение навыков визуализации и концентрации
Умение фокусироваться на желаемом и поддерживать позитивный настрой.
Умение выявлять и трансформировать ограничивающие мысли.
Развитие позитивного мышления
Снижение влияния негативных убеждений
психодрама
о подходе
Это не просто "разговорная" терапия. Это глубокий, экспериментальный метод, где ваши внутренние переживания, конфликты и мечты оживают на сцене с помощью игры, ролей и действий. Основатель — Якоб Леви Морено.
Вместо того чтобы только говорить о проблеме, вы разыгрываете ее в безопасном пространстве. Прошлые ситуации, текущие конфликты, страхи о будущем или даже внутренние диалоги (например, часть вас, которая сомневается, и часть, которая уверена) становятся сценами, которые можно исследовать и изменять.
Страдает от тревоги, фобий, ПТСР: позволяет постепенно и дозированно приближаться к пугающим ситуациям в контролируемых условиях.
Застрял в "голове": кто много думает, анализирует, но теряет связь с чувствами и телом.
Пережил травму или сложные отношения: позволяет безопасно заново прожить болезненные ситуации, выразить подавленные эмоции (гнев, боль, страх) и найти новый смысл.
Обладает хотя бы минимальной готовностью к игре и эксперименту: не обязательно быть экстравертом, но нужна открытость попробовать что-то новое и выйти из зоны комфорта.
кому подойдёт?
Имеет трудности в общении и отношениях: идеально для исследования конфликтов с партнером, семьей, коллегами через обмен ролями и проигрывание сцен.
Чувствует неудовлетворенность, потерю смысла или хочет лучше понять себя: исследование внутренних ролей, ценностей, мечтаний.
результаты терапии
Повышение самосознания
Лучшее понимание своих чувств, потребностей, ценностей, внутренних конфликтов и "ролей", которые вы играете в жизни.
Интеграция опыта
Переосмысление прошлого травматического опыта, нахождение в нем ресурсов и смысла.
Лучшее понимание связи своих мыслей, эмоций и жизненных событий.
Глубокое эмоциональное освобождение
Через обмен ролями — способность видеть мир глазами других.
Развитие эмпатии
Проигрывание разных вариантов развития событий.
Раскрытие способности гибко реагировать на жизненные ситуации.
Принятие решений и поиск новых решений
Повышение спонтанности и креативности
мои услуги
Стандартная онлайн-консультация
- Гарантированно конфиденциально и анонимно.
- Проводится дистанционно, в любом удобном месте и в подходящее время.
Оказываемая помощь:
- Эмоциональная поддержка и понимание
- Анализ текущих проблем
- Стратегии преодоления стрессов
- Улучшение взаимоотношений
- Постановка и достижение целей
- Саморазвитие и повышение осознанности
- Снятие напряжения и улучшение общего психического здоровья
- Избавление от зависимостей, привязок
- Избавление от тревог, депрессий, апатий, страхов
- Работа с эмоциями и чувствами (гнев, обида, зависть, непонятные чувства и тд)
Цена услуги: 3500 ₽
- Проводится дистанционно, в любом удобном месте и в подходящее время.
Оказываемая помощь:
- Эмоциональная поддержка и понимание
- Анализ текущих проблем
- Стратегии преодоления стрессов
- Улучшение взаимоотношений
- Постановка и достижение целей
- Саморазвитие и повышение осознанности
- Снятие напряжения и улучшение общего психического здоровья
- Избавление от зависимостей, привязок
- Избавление от тревог, депрессий, апатий, страхов
- Работа с эмоциями и чувствами (гнев, обида, зависть, непонятные чувства и тд)
Цена услуги: 3500 ₽
Расширенная онлайн-консультация
- Гарантированно конфиденциально и анонимно.
- Проводится дистанционно, в любом удобном месте и в подходящее время.
Оказываемая помощь:
- Эмоциональная поддержка и понимание
- Анализ текущих проблем
- Стратегии преодоления стрессов
- Улучшение взаимоотношений
- Постановка и достижение целей
- Саморазвитие и повышение осознанности
- Снятие напряжения и улучшение общего психического здоровья
- Избавление от зависимостей, привязок
- Избавление от тревог, депрессий, апатий, страхов
- Работа с эмоциями и чувствами (гнев, обида, зависть, непонятные чувства и тд)
Цена услуги: 5000 ₽
- Проводится дистанционно, в любом удобном месте и в подходящее время.
Оказываемая помощь:
- Эмоциональная поддержка и понимание
- Анализ текущих проблем
- Стратегии преодоления стрессов
- Улучшение взаимоотношений
- Постановка и достижение целей
- Саморазвитие и повышение осознанности
- Снятие напряжения и улучшение общего психического здоровья
- Избавление от зависимостей, привязок
- Избавление от тревог, депрессий, апатий, страхов
- Работа с эмоциями и чувствами (гнев, обида, зависть, непонятные чувства и тд)
Цена услуги: 5000 ₽
Услуга по профориентации
Зачем обращаться за профориентацией:
- Тестирование способностей и предпочтений
- Информация о востребованных профессиях
- Помощь в составлении и подготовке резюме
- Выбор подходящего учебного заведения
- Минимизация стресса при выборе профессии
- Определение оптимального карьерного маршрута
- Личностное развитие и прокачка необходимых навыков.
Моё преимущество
Я работала в отделе труда и зарплаты, поэтому отлично разбираюсь в:
- Тенденциях рынка труда.
- Трудовом законодательстве.
- Механизме компенсаций сотрудникам.
- Анализе статистики зарплат и вакансий.
- Карьерном менеджменте и развитии персонала
Цена услуги: 5000 ₽
- Тестирование способностей и предпочтений
- Информация о востребованных профессиях
- Помощь в составлении и подготовке резюме
- Выбор подходящего учебного заведения
- Минимизация стресса при выборе профессии
- Определение оптимального карьерного маршрута
- Личностное развитие и прокачка необходимых навыков.
Моё преимущество
Я работала в отделе труда и зарплаты, поэтому отлично разбираюсь в:
- Тенденциях рынка труда.
- Трудовом законодательстве.
- Механизме компенсаций сотрудникам.
- Анализе статистики зарплат и вакансий.
- Карьерном менеджменте и развитии персонала
Цена услуги: 5000 ₽
Семейная онлайн-консультация
Семейная консультация поможет вам:
Цена услуги: 4000 ₽
- Улучшить общение и взаимодействие членов семьи.
- Решить внутрисемейные конфликты и устранить их причины.
- Укрепить эмоциональные связи и взаимопонимание.
- Справляться с воспитательными трудностями подростков и детей.
- Легче пережить важные жизненные перемены (рождение ребёнка, переезд, утрата).
- Управлять уровнем стресса и тревожности.
- Установить чёткие личные границы.
- Разрешать эмоциональные и психологические проблемы.
Цена услуги: 4000 ₽
Пакет "Чат сопровождение"
Психологическая поддержка в течении 7 дней круглосуточного общения с психологом.
Вы получите:
- Помощь в сложных ситуациях
- Инструменты для стабилизации эмоционального состояния
- Работу над решением личных и бытовых проблем
- Гибкую поддержку вне временных рамок
Простой способ позаботиться о своём психологическом комфорте!
Цена услуги: 5500 ₽
Вы получите:
- Помощь в сложных ситуациях
- Инструменты для стабилизации эмоционального состояния
- Работу над решением личных и бытовых проблем
- Гибкую поддержку вне временных рамок
Простой способ позаботиться о своём психологическом комфорте!
Цена услуги: 5500 ₽
Письменная консультация
Что вы получите?
- Письменный ответ на ваш запрос
- Индивидуальные советы и рекомендации
- Возможность воспользоваться услугой круглосуточно, независимо от вашего местоположения
Какие результаты ждать?
Срок исполнения: в течении дня по Мск
Цена услуги: 1000 ₽
- Письменный ответ на ваш запрос
- Индивидуальные советы и рекомендации
- Возможность воспользоваться услугой круглосуточно, независимо от вашего местоположения
Какие результаты ждать?
- Самопознание и понимание своих эмоций
- Способность самостоятельно решать возникающие трудности
- Спокойствие и уравновешенность в повседневной жизни
- Изменение взгляда на ситуацию
Срок исполнения: в течении дня по Мск
Цена услуги: 1000 ₽
Программа "5 шагов на пути к стройности"
Цель:
Поддержать эмоционально и укрепить мотивацию в процессе похудения, способствовать формированию здорового образа жизни.
Структура программы:
- Формат: 5 еженедельных сессий по 90 минут каждая.
Что входит: индивидуальные консультации, домашние задания, рекомендации и сопровождение. Основные темы занятий:
1. Постановка реалистичных целей, работа с препятствиями.
2. Повышение мотивации, улучшение самооценки, борьба с соблазнами.
3. Управление стрессом и импульсивностью, освоение техник релаксации.
4. Анализ достигнутого результата, корректировка целей, предотвращение срывов и откатов.
5. Подведение итогов, закрепление результатов, планы на будущее.
Дополнительно: Рекомендации по литературе и материалам о здоровье. Направление к диетологам, врачам и фитнес-инструкторам при необходимости. Программа помогает комфортно и эффективно достичь устойчивого снижения веса и закрепить новые привычки.
Стоимость услуги: 20 000 ₽
Поддержать эмоционально и укрепить мотивацию в процессе похудения, способствовать формированию здорового образа жизни.
Структура программы:
- Формат: 5 еженедельных сессий по 90 минут каждая.
Что входит: индивидуальные консультации, домашние задания, рекомендации и сопровождение. Основные темы занятий:
1. Постановка реалистичных целей, работа с препятствиями.
2. Повышение мотивации, улучшение самооценки, борьба с соблазнами.
3. Управление стрессом и импульсивностью, освоение техник релаксации.
4. Анализ достигнутого результата, корректировка целей, предотвращение срывов и откатов.
5. Подведение итогов, закрепление результатов, планы на будущее.
Дополнительно: Рекомендации по литературе и материалам о здоровье. Направление к диетологам, врачам и фитнес-инструкторам при необходимости. Программа помогает комфортно и эффективно достичь устойчивого снижения веса и закрепить новые привычки.
Стоимость услуги: 20 000 ₽
ежедневная доза любви к себе через слова силы
Телеграм-бот с аффирмациями для лучшей жизни - ваш источник вдохновения!
Случайный выбор – точный совет! Откройте карту и получите рекомендацию
Один клик к ясности! Твоя интуиция знает путь.
Метафорические ассоциативные карты, для более лучшего понимания себя.
1
2
3
4
5
10
9
8
7
6
11
12
13
14
15
20
19
18
17
16
захватывающее путешествие уже ждет вас!
Приобретайте полную версию цифрового набора «ПУТЬ АСТРОНАВТА», который подарит тебе невероятные открытия и мощный инструмент для трансформации своей жизни!
78 уникальных карт-метафор
Каждую карту сопровождают глубокие вопросы и практические рекомендации
Подходит для самостоятельной работы
Оптимальная цена для мгновенного погружения в личный рост и развитие
Доступ сразу после оплаты
Уникальное сочетание визуализации и психологических техник
?
Откройте новую главу своей жизни! Уже скоро вы отправитесь в удивительное путешествие к раскрытию своего потенциала и достижению значимых результатов. Не упустите свой шанс отправиться в полет за новыми вершинами и яркими возможностями!
Стоимость полной версии цифрового набора «ПУТЬ АСТРОНАВТА» в закрытом ТГ канале - 2500 ₽
?
?
благодарные отзывы клиентов
Светлана Адгамова
Развод оказался крайне тяжелым испытанием для меня. Я перестала общаться с подругами, еле справлялась с работой, забросила дом, и моим желанием было просто забиться в угол, лежать и избегать встреч с людьми! Это было поистине ужасно. Мать настоятельно рекомендовала записаться к вам. Терапия дала мне облегчение, я освободилась. Я больше не мучаю себя мыслями о том, что я разведенка. Я не первая, и не последняя, и все будет в порядке. Вам спасибо.
16.04.2024
16.04.2024
Евгения, с тобой очень комфортно и легко. Ты умеешь чётко и грамотно выстроить диалог, доходчиво, простыми примерами, донести информацию. Развернуть обсуждаемые ситуации, так, чтобы увидеть картинку, как бы со стороны. Мне сложно одной разобраться с темой выбора, с тобой легче с этим справиться. Мои рассуждения вслух и твой взгляд со стороны, помогает мне определиться. Мысли проясняются, становится проще принимать решения. Спасибо тебе.
26.01.2024
26.01.2024
Виктория Нарыхина
елена меньшова
Всего три встречи с психологом – и хотя еще рано подводить итоги, прогресс уже заметен. В последние ночи я сплю крепко, больше не просыпаюсь в паническом ужаса от необъяснимого страха. Сеансы оказались не пугающими, а напротив, весьма комфортными. Главное – идти к специалисту вовремя, не доводить себя до крайности. Зачем терпеть страдания, если можно обратиться к опытному профессионалу и решить свои проблемы. Я полностью довольна результатом, большое спасибо!
03.07.2024
03.07.2024
альбина алиева
Женя невероятно крутой психолог и человек! Хочу сказать, что уже после первых сессий я чувствую спокойствие и баланс внутри себя. Безусловно ещё предстоит работа, но когда ты чувствуешь уверенность и облегчение внутри себя — это не передать словами. Я очень благодарна. Спасибо.
13.11.2024
13.11.2024
С Евгенией я смог стать счастливее, я начал двигаться по жизни, перестал боятся перемен и прятаться. Я пришел в тот момент, когда пропало понимание, чего я хочу. Я превратился в заложника убеждений, что я всем, что-то должен, я устал от этого. После встреч с Евгенией, я перестал винить себя, обрел смелость сменить работу, и в общем приобрел такую легкость. Спасибо, за помощь.
17.12.2023
17.12.2023
павел пронин
Долгое время не могла справиться с хандрой и апатией. Ничего не хотелось делать, руки опускались. Благодаря общению с вами, после наших консультаций, словно выросли крылья. Появился прилив сил и желание двигаться. Буду и дальше работать над собой, спасибо за наставление и вашу энергию!!!
Элина Рокова
Хочу поблагодарить психолога Евгению за помощь. Очень удобно, что встречи в онлайн формате, поэтому можно расслабиться в комфортной для себя обстановке, с ощущением безопасности и начать говорить на непростые темы. Благодаря Евгении я смогла решить много проблем, разобралась во внутренних конфликтах, научилась работать с собой. Она отличный специалист и добрый человек.
Спасибо Евгения, после наших консультаций моя жизнь стала налаживаться! Правильно говорят, что многие болезни от нервов, пройдя краткосрочный курс, всего 7 консультаций, я обрела хорошее самочувствие и душевное равновесие.
Надежда Вдовина
елена меньшова
Карта № 1
Вопрос к карте:
Почему ты один?
Тебе хорошо в этом положении /состоянии?
Рекомендации:
Определи свои потребности и желания:
Возможно тебе хорошо в этом, и для тебя это источник силы и вдохновения. Ты чувствуешь себя полноценным и счастливым, занимаешься любимыми делами и реализуешь свой потенциал.
Возможно, есть как положительные, так и отрицательные стороны одиночества. Ты может ценить свою независимость, но при этом испытывать тоску по общению и близости.
Или одиночество может быть болезненным и тягостным для тебя. Ты может чувствовать себя изолированным, непонятым и лишенным поддержки.
Если в одиночестве ты испытываешь дискомфорт, стоит обратиться к психологу.
Изменить ситуацию, помогут активные шаги. Это может быть посещение клубов по интересам, участие в волонтерских проектах, знакомства в интернете или просто более активное общение с окружающими.
Запишись на консультацию прямо сейчас и ты:
✔️ Получишь помощь в определении своих настоящих желаний и потребностей.
✔️ Расскажешь о чувстве одиночества и поймешь его причины.
✔️ Откроешь свои ресурсы и возможности для изменений.
✔️ Узнаешь способы улучшения социальных связей и коммуникации.
✔️ Почувствуешь радость от новых знакомств и поддержки окружающих.
Если одиночество вызывает дискомфорт, я помогу изменить ситуацию: вместе мы найдем подходящие занятия, откроем новые социальные круги и поддержим позитивные изменения в жизни.
Почему ты один?
Тебе хорошо в этом положении /состоянии?
Рекомендации:
Определи свои потребности и желания:
Возможно тебе хорошо в этом, и для тебя это источник силы и вдохновения. Ты чувствуешь себя полноценным и счастливым, занимаешься любимыми делами и реализуешь свой потенциал.
Возможно, есть как положительные, так и отрицательные стороны одиночества. Ты может ценить свою независимость, но при этом испытывать тоску по общению и близости.
Или одиночество может быть болезненным и тягостным для тебя. Ты может чувствовать себя изолированным, непонятым и лишенным поддержки.
Если в одиночестве ты испытываешь дискомфорт, стоит обратиться к психологу.
Изменить ситуацию, помогут активные шаги. Это может быть посещение клубов по интересам, участие в волонтерских проектах, знакомства в интернете или просто более активное общение с окружающими.
Запишись на консультацию прямо сейчас и ты:
✔️ Получишь помощь в определении своих настоящих желаний и потребностей.
✔️ Расскажешь о чувстве одиночества и поймешь его причины.
✔️ Откроешь свои ресурсы и возможности для изменений.
✔️ Узнаешь способы улучшения социальных связей и коммуникации.
✔️ Почувствуешь радость от новых знакомств и поддержки окружающих.
Если одиночество вызывает дискомфорт, я помогу изменить ситуацию: вместе мы найдем подходящие занятия, откроем новые социальные круги и поддержим позитивные изменения в жизни.
Карта № 2
Вопрос к карте:
Чем заняты твои мысли?
О чем ты мечтаешь?
Рекомендации:
Что занимает большую часть твоего внимания и размышлений? Есть ли темы, к которым ты постоянно возвращаешься? Может быть, есть нерешённые вопросы или планы, которые давно ждут реализации?
Какие мечты живут в глубине твоего сердца? Представь, каким ты видишь идеальное будущее. Что бы ты хотел иметь, достигнуть или испытать? Насколько близко ты находишься к осуществлению этих мечт?
Веди дневник мыслей, записывая важные идеи и озарения. Обрати внимание на закономерности и паттерны в твоём мышлении.
Установи краткосрочные и долгосрочные цели, основанные на твоих мечтах и устремлениях. Разработай пошаговый план достижения этих целей.
Практикуй медитацию и упражнения на осознанность, чтобы успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте.
Занимайся творчеством, чтобы выразить свои мысли и мечты. Рисуй, пиши, создавай музыку или участвуй в других видах искусства.
Общайся с людьми, которые поддерживают твои мечты и вдохновляют тебя двигаться вперёд.
Запишись на консультацию прямо сейчас для того, чтобы:
✔️ Лучше понимать себя и мысли глубже
✔️ Реализовать мечты, составляя реальный план действий
✔️ Организовать мышление, обнаружить закономерности и улучшить поведение
✔️ Ставить цели поэтапно и контролировать прогресс
✔️ Контролировать стресс и тревогу, развивая осознанность
✔️ Раскрывать творческие способности и выражать мечту через творчество
✔️ Получать социальную поддержку и ускорять достижение целей
Обрети гармонию, ясность и уверенность в своих силах!
Чем заняты твои мысли?
О чем ты мечтаешь?
Рекомендации:
Что занимает большую часть твоего внимания и размышлений? Есть ли темы, к которым ты постоянно возвращаешься? Может быть, есть нерешённые вопросы или планы, которые давно ждут реализации?
Какие мечты живут в глубине твоего сердца? Представь, каким ты видишь идеальное будущее. Что бы ты хотел иметь, достигнуть или испытать? Насколько близко ты находишься к осуществлению этих мечт?
Веди дневник мыслей, записывая важные идеи и озарения. Обрати внимание на закономерности и паттерны в твоём мышлении.
Установи краткосрочные и долгосрочные цели, основанные на твоих мечтах и устремлениях. Разработай пошаговый план достижения этих целей.
Практикуй медитацию и упражнения на осознанность, чтобы успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте.
Занимайся творчеством, чтобы выразить свои мысли и мечты. Рисуй, пиши, создавай музыку или участвуй в других видах искусства.
Общайся с людьми, которые поддерживают твои мечты и вдохновляют тебя двигаться вперёд.
Запишись на консультацию прямо сейчас для того, чтобы:
✔️ Лучше понимать себя и мысли глубже
✔️ Реализовать мечты, составляя реальный план действий
✔️ Организовать мышление, обнаружить закономерности и улучшить поведение
✔️ Ставить цели поэтапно и контролировать прогресс
✔️ Контролировать стресс и тревогу, развивая осознанность
✔️ Раскрывать творческие способности и выражать мечту через творчество
✔️ Получать социальную поддержку и ускорять достижение целей
Обрети гармонию, ясность и уверенность в своих силах!
Карта № 3
Вопрос к карте:
Почему бездействуешь?
Че ты ждёшь?
Рекомендации:
Есть ли внешние препятствия, удерживающие тебя от активных действий? Или причина кроется в недостатке мотивации, страхе неудач или неопределенности?
Ищешь подтверждение от других? Ждешь подходящего момента или сигнала? А может, сомневаешься в собственных силах и нуждах?
Постарайся честно оценить факторы, сдерживающие тебя. Это могут быть реальные обстоятельства или внутренние установки и страхи.
Составь подробный план, включающий мелкие шаги, которые приведут к желаемому результату.
Напоминай себе о важности достижения цели и представляй себе конечный результат.
Начни с малого, постепенно увеличивая сложность задач. Таким образом, страх станет меньше влиять на твои действия.
Постоянно повышай квалификацию и расширяй кругозор, чтобы ощущать себя компетентным и готовым к любым вызовам.
Эти рекомендации помогут тебе выйти из состояния пассивности и начать активно двигаться к своим целям.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Устранить ступор и апатию
✔️Начать действовать целенаправленно
✔️ Снизить страх перед будущим
✔️ Появилась вера в себя
✔️ Открылись новые горизонты
✔️ Стать активнее и энергичнее
Освободись от прокрастинации и добейся желаемого результата!
Почему бездействуешь?
Че ты ждёшь?
Рекомендации:
Есть ли внешние препятствия, удерживающие тебя от активных действий? Или причина кроется в недостатке мотивации, страхе неудач или неопределенности?
Ищешь подтверждение от других? Ждешь подходящего момента или сигнала? А может, сомневаешься в собственных силах и нуждах?
Постарайся честно оценить факторы, сдерживающие тебя. Это могут быть реальные обстоятельства или внутренние установки и страхи.
Составь подробный план, включающий мелкие шаги, которые приведут к желаемому результату.
Напоминай себе о важности достижения цели и представляй себе конечный результат.
Начни с малого, постепенно увеличивая сложность задач. Таким образом, страх станет меньше влиять на твои действия.
Постоянно повышай квалификацию и расширяй кругозор, чтобы ощущать себя компетентным и готовым к любым вызовам.
Эти рекомендации помогут тебе выйти из состояния пассивности и начать активно двигаться к своим целям.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Устранить ступор и апатию
✔️Начать действовать целенаправленно
✔️ Снизить страх перед будущим
✔️ Появилась вера в себя
✔️ Открылись новые горизонты
✔️ Стать активнее и энергичнее
Освободись от прокрастинации и добейся желаемого результата!
Карта № 4
Вопрос к карте:
В чем твоя цель?
На что ориентируешься?
Рекомендации:
Какой конечный результат ты хочешь видеть? Что для тебя самое важное в жизни или работе? Представь свою идеальную картину будущего.
Какие критерии и показатели служат тебе руководством? Используешь ли ты рациональные соображения, интуицию или советуешься с другими людьми?
Четко обозначь, чего ты хочешь достичь в ближайшее время и в перспективе.
Сделай свои цели конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени.
Периодически проверяй, соответствуют ли твои цели твоему мировоззрению и внутреннему убеждению.
Работай над развитием своих талантов и навыков, используя их для достижения целей.
Общайся с теми, кто поддерживает твои цели и способен оказать помощь и поддержать тебя морально.
Эти рекомендации помогут вам яснее представить свои цели и выстроить эффективный путь к их достижению.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Четко видеть свои цели
✔️ Структурировать свои цели
✔️ Проверить соответствия твоих целей личным убеждениям и мировоззрению
✔️ Сконцентрировать внимание на твоих сильных сторонах и талантливых навыках, направленных на реализацию планов.
✔️Увеличить эффективность действий и уменьшить внутреннее сопротивление переменам.
Позаботься о своем личном росте и развитии!
В чем твоя цель?
На что ориентируешься?
Рекомендации:
Какой конечный результат ты хочешь видеть? Что для тебя самое важное в жизни или работе? Представь свою идеальную картину будущего.
Какие критерии и показатели служат тебе руководством? Используешь ли ты рациональные соображения, интуицию или советуешься с другими людьми?
Четко обозначь, чего ты хочешь достичь в ближайшее время и в перспективе.
Сделай свои цели конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени.
Периодически проверяй, соответствуют ли твои цели твоему мировоззрению и внутреннему убеждению.
Работай над развитием своих талантов и навыков, используя их для достижения целей.
Общайся с теми, кто поддерживает твои цели и способен оказать помощь и поддержать тебя морально.
Эти рекомендации помогут вам яснее представить свои цели и выстроить эффективный путь к их достижению.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Четко видеть свои цели
✔️ Структурировать свои цели
✔️ Проверить соответствия твоих целей личным убеждениям и мировоззрению
✔️ Сконцентрировать внимание на твоих сильных сторонах и талантливых навыках, направленных на реализацию планов.
✔️Увеличить эффективность действий и уменьшить внутреннее сопротивление переменам.
Позаботься о своем личном росте и развитии!
Карта № 5
Вопрос к карте:
Ты что-то реально создаёшь или раздуваешь иллюзии?
Всему этому суждено сбыться?
Рекомендации:
Действительно ли твои усилия приводят к созданию чего-то реального и долговечного? Или ты тратишь энергию на фантазии и надежды, которые вряд ли воплотятся в жизнь?
Вероятна ли реализация твоих планов и амбиций? Есть ли основания полагать, что задуманное реально достижимо?
Объективно взгляни на свои проекты и начинания. Отличай фантазию от реальности.
Задавай вопросы о своих целях и планах, рассматривай их с разных сторон.
Перейди от размышлений к активным действиям. Только практика подтвердит ценность твоих усилий.
Привлекай опытных наставников и коллег, чтобы получить независимую оценку своих замыслов.
Периодически сверяй достигнутые результаты с запланированными показателями.
Эти рекомендации помогут отделить подлинные достижения от иллюзорных и направить усилия на созидательную деятельность.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Отличить реальную работу от пустых иллюзий, оценить значимость и перспективность твоих начинаний
✔️ Проработать чёткие и достижимые цели, выделив стратегически важные направления
✔️ Подтолкнуть себя к переходу от теории к практике, превращая мечты в реальные шаги
✔️ Выявить пробелы в твоих замыслах и выработать грамотную стратегию действий
✔️ Позволить поверить в реализуемость своих планов и зарядиться мотивацией
✔️ Организовать процессы, повысить продуктивность и сохранить фокус на главном
Приступи к реальной трансформации своей жизни!
Ты что-то реально создаёшь или раздуваешь иллюзии?
Всему этому суждено сбыться?
Рекомендации:
Действительно ли твои усилия приводят к созданию чего-то реального и долговечного? Или ты тратишь энергию на фантазии и надежды, которые вряд ли воплотятся в жизнь?
Вероятна ли реализация твоих планов и амбиций? Есть ли основания полагать, что задуманное реально достижимо?
Объективно взгляни на свои проекты и начинания. Отличай фантазию от реальности.
Задавай вопросы о своих целях и планах, рассматривай их с разных сторон.
Перейди от размышлений к активным действиям. Только практика подтвердит ценность твоих усилий.
Привлекай опытных наставников и коллег, чтобы получить независимую оценку своих замыслов.
Периодически сверяй достигнутые результаты с запланированными показателями.
Эти рекомендации помогут отделить подлинные достижения от иллюзорных и направить усилия на созидательную деятельность.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Отличить реальную работу от пустых иллюзий, оценить значимость и перспективность твоих начинаний
✔️ Проработать чёткие и достижимые цели, выделив стратегически важные направления
✔️ Подтолкнуть себя к переходу от теории к практике, превращая мечты в реальные шаги
✔️ Выявить пробелы в твоих замыслах и выработать грамотную стратегию действий
✔️ Позволить поверить в реализуемость своих планов и зарядиться мотивацией
✔️ Организовать процессы, повысить продуктивность и сохранить фокус на главном
Приступи к реальной трансформации своей жизни!
Карта № 6
Вопрос к карте:
Когда ты будешь готов?
Сколько тебе ещё нужно времени, чтобы уже начать?
Рекомендации:
Нет ли у тебя ощущения постоянного откладывания начала важных дел? Готов ли ты наконец приступить к решению стоящих перед тобой задач?
Как долго ты планируешь ждать удобного случая или особого момента? Достаточно ли у тебя оснований для продолжения промедления?
Продумай, что конкретно удерживает тебя от старта. Возможно, существуют реальные препятствия, которые можно устранить.
Поставь четкие сроки начала работы над проектом или целью. Наличие дедлайна дисциплинирует и уменьшает риск дальнейших задержек.
Сделай первый маленький шаг навстречу цели. Маленькие победы создают импульс для больших достижений.
Сообщи друзьям или семье о своих намерениях. Их поддержка и одобрение помогут укрепить твоё желание начать действовать.
Укрепляй уверенность в себе, читая литературу по самосовершенствованию, посещая курсы или тренинги.
Эти рекомендации помогут тебе преодолеть проволочки и перейти к активной фазе осуществления своих планов.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Выявить причины постоянных отсрочек и разработать план преодоления привычки откладывать дела
✔️ Установить дедлайны и упорядочит твою активность и сократит число поводов для задержки
✔️ Постепенно выстроить схему небольших задач, чтобы повысить уверенность и мотивацию к дальнейшим достижениям
✔️ Развить уверенность
Добейся успеха без долгих поисков удачного момента!
Когда ты будешь готов?
Сколько тебе ещё нужно времени, чтобы уже начать?
Рекомендации:
Нет ли у тебя ощущения постоянного откладывания начала важных дел? Готов ли ты наконец приступить к решению стоящих перед тобой задач?
Как долго ты планируешь ждать удобного случая или особого момента? Достаточно ли у тебя оснований для продолжения промедления?
Продумай, что конкретно удерживает тебя от старта. Возможно, существуют реальные препятствия, которые можно устранить.
Поставь четкие сроки начала работы над проектом или целью. Наличие дедлайна дисциплинирует и уменьшает риск дальнейших задержек.
Сделай первый маленький шаг навстречу цели. Маленькие победы создают импульс для больших достижений.
Сообщи друзьям или семье о своих намерениях. Их поддержка и одобрение помогут укрепить твоё желание начать действовать.
Укрепляй уверенность в себе, читая литературу по самосовершенствованию, посещая курсы или тренинги.
Эти рекомендации помогут тебе преодолеть проволочки и перейти к активной фазе осуществления своих планов.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Выявить причины постоянных отсрочек и разработать план преодоления привычки откладывать дела
✔️ Установить дедлайны и упорядочит твою активность и сократит число поводов для задержки
✔️ Постепенно выстроить схему небольших задач, чтобы повысить уверенность и мотивацию к дальнейшим достижениям
✔️ Развить уверенность
Добейся успеха без долгих поисков удачного момента!
Карта №7
Вопрос к карте:
На что ты тратишь свое время?
Во что ты вкладываешь свою жизнь?
Рекомендации:
Посмотри на ежедневные занятия и распорядок дня. Куда уходит большая часть твоего времени? Эффективно ли оно расходуется? Туда ли ты вкладываешь свое время?
Задумайся, что остается после тебя. Соответствуют ли твои действия твоим целям и мечтам? Являются ли они частью большого плана или лишь результатом случайных импульсов?
Заведи дневник учета времени, фиксируя ежедневные занятия. Затем проанализируй, на что уходит большинство часов.
Устрани второстепенные задачи, сосредоточься на делах, ведущих к важным результатам.
Ясно сформулируй главные цели жизни и сопоставь свои действия с ними.
Не забывай отдыхать и восстанавливать силы, иначе эффективность падает.
Если заметил вредные привычки, влияющие на траты времени, постарайся их минимизировать.
Эти рекомендации помогут наладить управление временем и направить жизнь в нужное русло.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Посмотреть свежим взглядом на повседневные дела и выяснить, куда утекает драгоценное время ✔️ Сформулировать важнейшие жизненные задачи и понять, насколько ваши сегодняшние действия согласуются с этими целями.
✔️ Навести порядок, устранив лишние задачи и сосредоточившись на ключевых действиях, приводящих к успеху.
✔️ Получить рекомендации по способам отдыха и восстановления ресурсов организма.
✔️ Узнать механизмы влияния деструктивных привычек и получить рекомендации по их устранению. ✔️ Приобретешь навык эффективного планирования, который превратит хаос в структуру и приведет к заметным результатам.
Овладей тайнами эффективного распределения времени и энергии!
На что ты тратишь свое время?
Во что ты вкладываешь свою жизнь?
Рекомендации:
Посмотри на ежедневные занятия и распорядок дня. Куда уходит большая часть твоего времени? Эффективно ли оно расходуется? Туда ли ты вкладываешь свое время?
Задумайся, что остается после тебя. Соответствуют ли твои действия твоим целям и мечтам? Являются ли они частью большого плана или лишь результатом случайных импульсов?
Заведи дневник учета времени, фиксируя ежедневные занятия. Затем проанализируй, на что уходит большинство часов.
Устрани второстепенные задачи, сосредоточься на делах, ведущих к важным результатам.
Ясно сформулируй главные цели жизни и сопоставь свои действия с ними.
Не забывай отдыхать и восстанавливать силы, иначе эффективность падает.
Если заметил вредные привычки, влияющие на траты времени, постарайся их минимизировать.
Эти рекомендации помогут наладить управление временем и направить жизнь в нужное русло.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Посмотреть свежим взглядом на повседневные дела и выяснить, куда утекает драгоценное время ✔️ Сформулировать важнейшие жизненные задачи и понять, насколько ваши сегодняшние действия согласуются с этими целями.
✔️ Навести порядок, устранив лишние задачи и сосредоточившись на ключевых действиях, приводящих к успеху.
✔️ Получить рекомендации по способам отдыха и восстановления ресурсов организма.
✔️ Узнать механизмы влияния деструктивных привычек и получить рекомендации по их устранению. ✔️ Приобретешь навык эффективного планирования, который превратит хаос в структуру и приведет к заметным результатам.
Овладей тайнами эффективного распределения времени и энергии!
Карта № 8
Вопрос к карте:
Где ты свернул не туда?
Что оказало влияние на твоё состояние?
Рекомендации:
Когда и при каких обстоятельствах произошел поворот, который привел тебя к нынешней ситуации? Был ли это сознательный выбор или спонтанное решение?
Какие события, люди или обстоятельства сформировали нынешнюю обстановку? Была ли это реакция на внешний фактор или внутренний кризис?
Вспомни ключевые моменты, когда ты принимал важные решения. Подумай, почему выбрал именно этот путь.
Рассмотри внешние и внутренние причины, которые привели к сложившимся обстоятельствам.
Возьми на себя ответственность за прошлое и настоящее, чтобы изменить будущее.
Пересмотри свои цели и задачи, основываясь на новом понимании себя и своих желаний.
Если необходимо, примите меры для исправления предыдущих ошибок.
Эти рекомендации помогут восстановить контроль над жизнью и направить ее в нужное русло.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Рассмотреть ключевые моменты жизни, выявить неверные повороты и причины сложившейся ситуации
✔️ Понять, какие события и обстоятельства повлияли на твоё текущее положение и самочувствие
✔️ Осмыслить прошлые решения и взять на себя ответственность за происходящее
✔️ Пересмотреть цели и задачи, и адаптировать их под актуальные нужды и желания
✔️ Спланировать шаги для исправления прежних ошибок и вернуть жизнь в правильное русло
✔️ Контролировать ситуацию и уверенно двигаться к собственным целям
Восстанови контроль над своей судьбой!
Где ты свернул не туда?
Что оказало влияние на твоё состояние?
Рекомендации:
Когда и при каких обстоятельствах произошел поворот, который привел тебя к нынешней ситуации? Был ли это сознательный выбор или спонтанное решение?
Какие события, люди или обстоятельства сформировали нынешнюю обстановку? Была ли это реакция на внешний фактор или внутренний кризис?
Вспомни ключевые моменты, когда ты принимал важные решения. Подумай, почему выбрал именно этот путь.
Рассмотри внешние и внутренние причины, которые привели к сложившимся обстоятельствам.
Возьми на себя ответственность за прошлое и настоящее, чтобы изменить будущее.
Пересмотри свои цели и задачи, основываясь на новом понимании себя и своих желаний.
Если необходимо, примите меры для исправления предыдущих ошибок.
Эти рекомендации помогут восстановить контроль над жизнью и направить ее в нужное русло.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Рассмотреть ключевые моменты жизни, выявить неверные повороты и причины сложившейся ситуации
✔️ Понять, какие события и обстоятельства повлияли на твоё текущее положение и самочувствие
✔️ Осмыслить прошлые решения и взять на себя ответственность за происходящее
✔️ Пересмотреть цели и задачи, и адаптировать их под актуальные нужды и желания
✔️ Спланировать шаги для исправления прежних ошибок и вернуть жизнь в правильное русло
✔️ Контролировать ситуацию и уверенно двигаться к собственным целям
Восстанови контроль над своей судьбой!
Карта № 9
Вопрос к карте:
Где ты упускаешь свои шансы?
Почему отказываешься от возможностей?
Рекомендации:
Где и когда возникают благоприятные возможности, которыми ты не воспользовался? Могло ли что-то измениться, если бы ты действовал иначе?
Что мешает тебе использовать появляющиеся шансы? Боишься риска, сомневаешься в своих силах или испытываешь недостаток мотивации?
Обращай внимание на ситуации, когда появляется возможность, но ты предпочитаешь отказаться. Попробуй понять причину отказа.
Борись с чувством страха и неуверенностью, принимай малые, но последовательные шаги к риску.
Инвестируй в развитие необходимых навыков и знаний, чтобы повысить свою уверенность и готовность к использованию шансов.
Четко сформулированные цели помогут видеть, какие возможности важны для достижения успеха.
Минимизируй отвлекающие и демотивирующие факторы, чтобы концентрироваться на важных возможностях.
Эти рекомендации помогут поймать удачу за хвост и увеличить количество успешных моментов в жизни.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Найти упущенные шансы
✔️ Понять причины отказа от возможностей
✔️ Справиться со страхами и сомнениями
✔️ Развить недостающие навыки
✔️ Сформулировать чёткие цели
✔️ Сконцентрироваться на самом важном
Умножь свои шансы на успех!
Где ты упускаешь свои шансы?
Почему отказываешься от возможностей?
Рекомендации:
Где и когда возникают благоприятные возможности, которыми ты не воспользовался? Могло ли что-то измениться, если бы ты действовал иначе?
Что мешает тебе использовать появляющиеся шансы? Боишься риска, сомневаешься в своих силах или испытываешь недостаток мотивации?
Обращай внимание на ситуации, когда появляется возможность, но ты предпочитаешь отказаться. Попробуй понять причину отказа.
Борись с чувством страха и неуверенностью, принимай малые, но последовательные шаги к риску.
Инвестируй в развитие необходимых навыков и знаний, чтобы повысить свою уверенность и готовность к использованию шансов.
Четко сформулированные цели помогут видеть, какие возможности важны для достижения успеха.
Минимизируй отвлекающие и демотивирующие факторы, чтобы концентрироваться на важных возможностях.
Эти рекомендации помогут поймать удачу за хвост и увеличить количество успешных моментов в жизни.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Найти упущенные шансы
✔️ Понять причины отказа от возможностей
✔️ Справиться со страхами и сомнениями
✔️ Развить недостающие навыки
✔️ Сформулировать чёткие цели
✔️ Сконцентрироваться на самом важном
Умножь свои шансы на успех!
Карта № 10
Вопрос к карте:
От кого или от чего ты защищаешься?
Почему не можешь дать отпор?
Рекомендации:
Кто или что представляет угрозу или давление, заставляющее тебя обороняться? Это связано с внешней средой или внутренними причинами?
Что мешает тебе открыто противостоять угрозам? Является ли причиной страх, зависимость или отсутствие уверенности в себе?
Исследуй ситуации, в которых возникает потребность защищаться. Подумай, какие чувства вызывают угрозы и давление.
Потренируйся говорить "нет" и отстаивать свои границы. Начинай с мелких ситуаций, постепенно наращивая уверенность.
Если проблема связана с зависимостью от одобрения других, работай над формированием здоровой самооценки.
Занятия спортом, боевые искусства или танцы помогут укрепить тело и сознание, повысив способность давать отпор.
Обратись к психологу, чтобы проработать страхи и травмы, препятствующие защите своих интересов.
Эти рекомендации помогут перестать прятаться и смело встречать любые вызовы.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Найти истину, скрывающуюся за страхом
✔️ Преодолеть внутренние барьеры и страхам сказать "нет"
✔️ Обрести уверенность и внутреннюю силу
✔️ Сформировать зрелую самооценку
✔️ Насладиться свободной и сильной жизнью
Обрети власть над собственными границами!
От кого или от чего ты защищаешься?
Почему не можешь дать отпор?
Рекомендации:
Кто или что представляет угрозу или давление, заставляющее тебя обороняться? Это связано с внешней средой или внутренними причинами?
Что мешает тебе открыто противостоять угрозам? Является ли причиной страх, зависимость или отсутствие уверенности в себе?
Исследуй ситуации, в которых возникает потребность защищаться. Подумай, какие чувства вызывают угрозы и давление.
Потренируйся говорить "нет" и отстаивать свои границы. Начинай с мелких ситуаций, постепенно наращивая уверенность.
Если проблема связана с зависимостью от одобрения других, работай над формированием здоровой самооценки.
Занятия спортом, боевые искусства или танцы помогут укрепить тело и сознание, повысив способность давать отпор.
Обратись к психологу, чтобы проработать страхи и травмы, препятствующие защите своих интересов.
Эти рекомендации помогут перестать прятаться и смело встречать любые вызовы.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Найти истину, скрывающуюся за страхом
✔️ Преодолеть внутренние барьеры и страхам сказать "нет"
✔️ Обрести уверенность и внутреннюю силу
✔️ Сформировать зрелую самооценку
✔️ Насладиться свободной и сильной жизнью
Обрети власть над собственными границами!
Карта № 11
Вопрос к карте:
Кто с тобой рядом, кому ты доверяешь?
Кто тебе дорог и ценен, кого ты любишь?
Рекомендации:
Подумай, кто составляет твоё ближайшее окружение? Есть ли люди, которым ты абсолютно доверяешь и на кого можешь рассчитывать в сложных ситуациях?
О ком думаешь с теплотой и нежностью? Кто оказывает наибольшее положительное влияние на твою жизнь и душевное состояние?
Проанализируй, кто из твоего окружения приносит радость и поддержку, а кто негативно влияет на твоё состояние.
Осознай, кто для тебя действительно важен и заслужил особое внимание и заботу.
Чаще проводи время с людьми, которые дороги сердцу, говори им приятные слова и показывай свою любовь.
Улучшай свои навыки общения, чтобы глубже понимать друг друга и решать конфликты конструктивным путём.
Если чувствуешь, что нуждаешься в поддержке, не стесняйся попросить совета или помощи у близкого человека.
Эти рекомендации помогут углубить связи с родными и близкими, почувствовать тепло и поддержку вокруг себя.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Осознать своё окружение
✔️ Поглубже понять родных и близких
✔️ Устранить негативное влияние
✔️ Улучшить отношения и общение
✔️ Овладеть навыком разрешения конфликтов
✔️ Научиться просить и получать поддержку
Ощути настоящую теплую поддержку близких!
Кто с тобой рядом, кому ты доверяешь?
Кто тебе дорог и ценен, кого ты любишь?
Рекомендации:
Подумай, кто составляет твоё ближайшее окружение? Есть ли люди, которым ты абсолютно доверяешь и на кого можешь рассчитывать в сложных ситуациях?
О ком думаешь с теплотой и нежностью? Кто оказывает наибольшее положительное влияние на твою жизнь и душевное состояние?
Проанализируй, кто из твоего окружения приносит радость и поддержку, а кто негативно влияет на твоё состояние.
Осознай, кто для тебя действительно важен и заслужил особое внимание и заботу.
Чаще проводи время с людьми, которые дороги сердцу, говори им приятные слова и показывай свою любовь.
Улучшай свои навыки общения, чтобы глубже понимать друг друга и решать конфликты конструктивным путём.
Если чувствуешь, что нуждаешься в поддержке, не стесняйся попросить совета или помощи у близкого человека.
Эти рекомендации помогут углубить связи с родными и близкими, почувствовать тепло и поддержку вокруг себя.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Осознать своё окружение
✔️ Поглубже понять родных и близких
✔️ Устранить негативное влияние
✔️ Улучшить отношения и общение
✔️ Овладеть навыком разрешения конфликтов
✔️ Научиться просить и получать поддержку
Ощути настоящую теплую поддержку близких!
Карта № 12
Вопрос к карте:
Ты испытываешь удовольствие от того, чем ты занимаешься?
Когда в последний раз ты рисковал, чтобы поддаться своему желаю?
Рекомендации:
Настоящее счастье приходит тогда, когда делаешь то, что приносит радость и удовлетворение. Настоящая ли это деятельность, соответствующая твоим желаниям и целям?
Последний раз, когда ты пошел против течения ради удовольствия или удовлетворения своего желания? Не боишься ли ты покинуть зону комфорта и попробовать что-то новое?
Оцени свои текущие занятия, подумай, приносят ли они радость и удовлетворение.
Попробуй заняться чем-то новым, выходящим за пределы обыденности.
Постарайтесь вспомнить, какие желания приносили тебе наибольшую радость и попробуй воплотить хотя бы одно из них.
Пробуй бросать себе вызовы, не боясь проиграть, ведь победа там, где присутствует попытка.
Уметь отказываться от вещей, которые приносят страдания или разочарование, и отдавать предпочтение делам, приносящим удовольствие.
Эти рекомендации помогут прислушаться к себе и начать делать то, что действительно доставляет удовольствие и приносит удовлетворение.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Понять, что приносит радость
✔️ Покинуть зону комфорта и попробовать новое
✔️ Вернуть забытые желания
✔️ Освоить искусство здорового риска
✔️ Научиться отказывать плохому
✔️ Жить сердцем и радоваться каждому дню!
Впусти в жизнь удовольствие и счастье!
Ты испытываешь удовольствие от того, чем ты занимаешься?
Когда в последний раз ты рисковал, чтобы поддаться своему желаю?
Рекомендации:
Настоящее счастье приходит тогда, когда делаешь то, что приносит радость и удовлетворение. Настоящая ли это деятельность, соответствующая твоим желаниям и целям?
Последний раз, когда ты пошел против течения ради удовольствия или удовлетворения своего желания? Не боишься ли ты покинуть зону комфорта и попробовать что-то новое?
Оцени свои текущие занятия, подумай, приносят ли они радость и удовлетворение.
Попробуй заняться чем-то новым, выходящим за пределы обыденности.
Постарайтесь вспомнить, какие желания приносили тебе наибольшую радость и попробуй воплотить хотя бы одно из них.
Пробуй бросать себе вызовы, не боясь проиграть, ведь победа там, где присутствует попытка.
Уметь отказываться от вещей, которые приносят страдания или разочарование, и отдавать предпочтение делам, приносящим удовольствие.
Эти рекомендации помогут прислушаться к себе и начать делать то, что действительно доставляет удовольствие и приносит удовлетворение.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Понять, что приносит радость
✔️ Покинуть зону комфорта и попробовать новое
✔️ Вернуть забытые желания
✔️ Освоить искусство здорового риска
✔️ Научиться отказывать плохому
✔️ Жить сердцем и радоваться каждому дню!
Впусти в жизнь удовольствие и счастье!
Карта № 13
Вопрос к карте:
Что для тебя значит команда?
Что ты выбираешь: действовать самостоятельно или сотрудничество?
Рекомендации:
Какую роль играют коллеги и партнеры в достижении твоих целей? Видишь ли ты в команде источник поддержки или воспринимаешь её как ограничение свободы?
Предпочитаешь ли ты автономность и независимость или находишь больше силы и эффективности в командной работе?
Вспомни предыдущие опыты совместной работы и индивидуальные проекты. Оцени, что было эффективнее и приятнее.
Исходя из масштабности и сложности задач, выбери оптимальный подход: индивидуальный или командный.
Перед началом нового проекта обсуди со своей командой, какие задачи лучше решить сообща, а какие поручить одному человеку.
Определи, насколько твои личные характеристики (экстравертность, интровертность, организованность) влияют на выбор способа работы.
Умей переключаться между двумя режимами работы, учитывая специфику конкретной задачи и условий.
Эти рекомендации помогут определиться с оптимальным стилем работы и обеспечить максимальную эффективность и удовлетворение от процесса.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Поймёшь, как команда помогает добиваться целей
✔️ Найдёшь оптимальный баланс между работой в одиночку и сотрудничеством
✔️ Оценишь прошлый опыт и применишь его в будущих проектах
✔️ Выберешь правильный режим работы для максимальной эффективности
✔️ Узнаешь, как личные качества влияют на стиль работы
✔️ Максимизируешь продуктивность и удовольствие от рабочего процесса
Найди ключ к успеху и радости в труде!
Что для тебя значит команда?
Что ты выбираешь: действовать самостоятельно или сотрудничество?
Рекомендации:
Какую роль играют коллеги и партнеры в достижении твоих целей? Видишь ли ты в команде источник поддержки или воспринимаешь её как ограничение свободы?
Предпочитаешь ли ты автономность и независимость или находишь больше силы и эффективности в командной работе?
Вспомни предыдущие опыты совместной работы и индивидуальные проекты. Оцени, что было эффективнее и приятнее.
Исходя из масштабности и сложности задач, выбери оптимальный подход: индивидуальный или командный.
Перед началом нового проекта обсуди со своей командой, какие задачи лучше решить сообща, а какие поручить одному человеку.
Определи, насколько твои личные характеристики (экстравертность, интровертность, организованность) влияют на выбор способа работы.
Умей переключаться между двумя режимами работы, учитывая специфику конкретной задачи и условий.
Эти рекомендации помогут определиться с оптимальным стилем работы и обеспечить максимальную эффективность и удовлетворение от процесса.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Поймёшь, как команда помогает добиваться целей
✔️ Найдёшь оптимальный баланс между работой в одиночку и сотрудничеством
✔️ Оценишь прошлый опыт и применишь его в будущих проектах
✔️ Выберешь правильный режим работы для максимальной эффективности
✔️ Узнаешь, как личные качества влияют на стиль работы
✔️ Максимизируешь продуктивность и удовольствие от рабочего процесса
Найди ключ к успеху и радости в труде!
Карта № 14
Вопрос к карте:
Ты умеешь принимать и получать помощь?
Ты умеешь просить о помощи?
Рекомендации:
Легко ли тебе принять помощь другого человека? Чувствуешь благодарность или стыд, вину, когда кто-то помогает тебе?
Способен ли ты открыто заявить о своих потребностях и попросить о помощи, когда она необходима? Боишься показаться слабым или уязвимым?
Проанализируй, как ты реагируешь на получение помощи и каково твоё отношение к просьбе о помощи.
Избавься от стереотипов, что просьба о помощи — признак слабости. Воспринимай её как проявление мудрости и силы.
Научись чётко и понятно озвучивать свои потребности и просьбы.
Начни практиковать просьбы о помощи в простых ситуациях, постепенно усложняя задачи.
Умей искренне благодарить за оказанную помощь, создавая комфортные условия для будущих обращений.
Эти рекомендации помогут тебе освоить навык принятия и запроса помощи, сделав жизнь более комфортной и приятной.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Ослабить смущение и страх перед помощью
✔️ Перестать считать просьбу признаком слабости
✔️ Научиться ясно и уверенно просить о помощи
✔️ Получить тактику комфортного приёма помощи
✔️ Научиться благодарить достойно и искренне ✔️ Испытывать спокойствие и облегчение
Полюби общение с открытым сердцем!
Ты умеешь принимать и получать помощь?
Ты умеешь просить о помощи?
Рекомендации:
Легко ли тебе принять помощь другого человека? Чувствуешь благодарность или стыд, вину, когда кто-то помогает тебе?
Способен ли ты открыто заявить о своих потребностях и попросить о помощи, когда она необходима? Боишься показаться слабым или уязвимым?
Проанализируй, как ты реагируешь на получение помощи и каково твоё отношение к просьбе о помощи.
Избавься от стереотипов, что просьба о помощи — признак слабости. Воспринимай её как проявление мудрости и силы.
Научись чётко и понятно озвучивать свои потребности и просьбы.
Начни практиковать просьбы о помощи в простых ситуациях, постепенно усложняя задачи.
Умей искренне благодарить за оказанную помощь, создавая комфортные условия для будущих обращений.
Эти рекомендации помогут тебе освоить навык принятия и запроса помощи, сделав жизнь более комфортной и приятной.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Ослабить смущение и страх перед помощью
✔️ Перестать считать просьбу признаком слабости
✔️ Научиться ясно и уверенно просить о помощи
✔️ Получить тактику комфортного приёма помощи
✔️ Научиться благодарить достойно и искренне ✔️ Испытывать спокойствие и облегчение
Полюби общение с открытым сердцем!
Карта № 15
Вопрос к карте:
Ты умеешь наслаждаться жизнью?
Ты позволяешь себе быть раскрепощенным и свободным в действиях?
Рекомендации:
Умеешь ли ты радоваться простым мелочам и получать удовольствие от настоящего момента? Находишь ли время для отдыха и развлечений?
Есть ли у тебя достаточно пространства для проявления своих желаний и чувств? Чувствуешь ли ты себя скованным обязательствами или социальными нормами?
Старайся проживать каждое мгновение ярко и полно, наслаждаясь простыми вещами.
Медитация и дыхательные техники помогут расслабиться и войти в состояние покоя и радости.
Позволяй себе проявлять эмоции и желания, избегая подавления и самоконтроля.
Путешествия, смена обстановки и новые впечатления дадут приток свежих ощущений и ярких впечатлений.
Окружи себя открытыми и веселыми людьми, готовыми разделить твои эмоции и переживания.
Эти рекомендации помогут тебе насладиться жизнью и почувствовать себя свободным и раскрепощённым человеком.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Наполняться радостью
✔️ Стать свободным от условностей и правил
✔️ Свободно выражать свои эмоции и желания
✔️ Испытывать яркие приключения и интересные знакомства
Зажги огонь радости и свободы в своей душе!
Ты умеешь наслаждаться жизнью?
Ты позволяешь себе быть раскрепощенным и свободным в действиях?
Рекомендации:
Умеешь ли ты радоваться простым мелочам и получать удовольствие от настоящего момента? Находишь ли время для отдыха и развлечений?
Есть ли у тебя достаточно пространства для проявления своих желаний и чувств? Чувствуешь ли ты себя скованным обязательствами или социальными нормами?
Старайся проживать каждое мгновение ярко и полно, наслаждаясь простыми вещами.
Медитация и дыхательные техники помогут расслабиться и войти в состояние покоя и радости.
Позволяй себе проявлять эмоции и желания, избегая подавления и самоконтроля.
Путешествия, смена обстановки и новые впечатления дадут приток свежих ощущений и ярких впечатлений.
Окружи себя открытыми и веселыми людьми, готовыми разделить твои эмоции и переживания.
Эти рекомендации помогут тебе насладиться жизнью и почувствовать себя свободным и раскрепощённым человеком.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Наполняться радостью
✔️ Стать свободным от условностей и правил
✔️ Свободно выражать свои эмоции и желания
✔️ Испытывать яркие приключения и интересные знакомства
Зажги огонь радости и свободы в своей душе!
Карта № 16
Вопрос к карте:
Какие вопросы тебя мучают?
Что заставляет тебя тревожитья и переживать?
Рекомендации:
Есть ли постоянные мысли или вопросы, которые терзают тебя и не дают покоя? Связаны ли они с прошлым, настоящим или будущим?
Какие ситуации или обстоятельства провоцируют у тебя беспокойство и волнение? Существует ли реальная угроза или это следствие твоих внутренних установок?
Запиши все беспокоящие вопросы и размышления, чтобы увидеть общую картину.
Попытайся понять происхождение и природу своих тревог и переживаний.
Регулярно останавливайся и наблюдай за своими мыслями и эмоциями, стараясь отпускать бесполезные переживания.
Если вопросы и тревоги сильно влияют на твою жизнь, обратись к психологу для детальной проработки.
Освой техники дыхания, медитации и аутотренинга, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.
Эти рекомендации помогут снизить уровень тревоги и облегчить переживание сложных моментов.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Избавиться от тревожащих мыслей
✔️ Понять истинную причины тревог
✔️ Научиться следить за своими эмоциями
✔️ Освоить приёмы снятия стресса
✔️ Добиваться спокойствия и благополучия
Сбрось груз тяжёлых мыслей и тревог!
Какие вопросы тебя мучают?
Что заставляет тебя тревожитья и переживать?
Рекомендации:
Есть ли постоянные мысли или вопросы, которые терзают тебя и не дают покоя? Связаны ли они с прошлым, настоящим или будущим?
Какие ситуации или обстоятельства провоцируют у тебя беспокойство и волнение? Существует ли реальная угроза или это следствие твоих внутренних установок?
Запиши все беспокоящие вопросы и размышления, чтобы увидеть общую картину.
Попытайся понять происхождение и природу своих тревог и переживаний.
Регулярно останавливайся и наблюдай за своими мыслями и эмоциями, стараясь отпускать бесполезные переживания.
Если вопросы и тревоги сильно влияют на твою жизнь, обратись к психологу для детальной проработки.
Освой техники дыхания, медитации и аутотренинга, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.
Эти рекомендации помогут снизить уровень тревоги и облегчить переживание сложных моментов.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Избавиться от тревожащих мыслей
✔️ Понять истинную причины тревог
✔️ Научиться следить за своими эмоциями
✔️ Освоить приёмы снятия стресса
✔️ Добиваться спокойствия и благополучия
Сбрось груз тяжёлых мыслей и тревог!
Карта № 17
Вопрос к карте:
С кем ты готов быть в отношениях?
Кого ты видишь своей опорой, ты уверен в этом человеке?
Рекомендации:
Кто именно привлекает тебя в качестве партнера? Какие качества и черты характера ты считаешь необходимыми для здоровых и крепких отношений?
Есть ли человек, которому ты полностью доверяешь и полагаешься на него? Согласован ли этот выбор с твоими внутренними убеждениями и потребностями?
Оглянись назад и вспомни свои прошлые отношения. Какие качества партнеров делали их успешными или провальными?
Составь список черт, которые для тебя принципиально важны в партнере. Ориентируйся на них при выборе спутника жизни.
Вспомни моменты, когда чувствовал сильную поддержку и надежность. Были ли это близкие люди или случайные знакомые?
Попробуй найти баланс между независимостью и способностью доверять другому человеку.
Поделись своими мыслями и чувствами с партнером, чтобы убедиться в совпадении взглядов и ценностей.
Эти рекомендации помогут тебе выбрать надежного и достойного спутника жизни, который станет источником опоры и вдохновения.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Сформировать свой идеал партнера
✔️ Удостовериться в правильном выборе
✔️ Проанализировать прошлые отношения
✔️ Научиться балансу между доверием и независимостью
✔️ Придти к общему языку с партнером
✔️ Обрести стабильные и вдохновляющие отношения
Встреть свою надежную опору для жизни!
С кем ты готов быть в отношениях?
Кого ты видишь своей опорой, ты уверен в этом человеке?
Рекомендации:
Кто именно привлекает тебя в качестве партнера? Какие качества и черты характера ты считаешь необходимыми для здоровых и крепких отношений?
Есть ли человек, которому ты полностью доверяешь и полагаешься на него? Согласован ли этот выбор с твоими внутренними убеждениями и потребностями?
Оглянись назад и вспомни свои прошлые отношения. Какие качества партнеров делали их успешными или провальными?
Составь список черт, которые для тебя принципиально важны в партнере. Ориентируйся на них при выборе спутника жизни.
Вспомни моменты, когда чувствовал сильную поддержку и надежность. Были ли это близкие люди или случайные знакомые?
Попробуй найти баланс между независимостью и способностью доверять другому человеку.
Поделись своими мыслями и чувствами с партнером, чтобы убедиться в совпадении взглядов и ценностей.
Эти рекомендации помогут тебе выбрать надежного и достойного спутника жизни, который станет источником опоры и вдохновения.
Запишись на консультацию прямо сейчас, для того чтобы:
✔️ Сформировать свой идеал партнера
✔️ Удостовериться в правильном выборе
✔️ Проанализировать прошлые отношения
✔️ Научиться балансу между доверием и независимостью
✔️ Придти к общему языку с партнером
✔️ Обрести стабильные и вдохновляющие отношения
Встреть свою надежную опору для жизни!
Карта № 18
Вопрос к карте:
Ты уверен, что сделал правильный выбор?
У тебя ушли все сомнения в принятии окончательного решения?
Рекомендации:
Даже после важных шагов возможна неуверенность. Чтобы убедиться в правильности решения, проанализируй свои чувства и мысли.
Распознавай возникающие сомнения и выясняй их причины. Составь список плюсов и минусов выбранного пути, оценив шансы на успех и риски.
Обсуди своё решение с близкими или специалистами, услышав разные мнения и аргументы.
Помни: ответственность за выбор несёшь ты сам. Учись на ошибках и продолжай движение вперёд.
Управляй эмоциями: используй техники расслабления и медитации, чтобы сохранять ясность ума.
Запишись на консультацию, чтобы:
✔️ Проверить правильность своего решения и обрести уверенность.
✔️ Найти причины сомнений и убрать их.
✔️ Создать точный список плюсов и минусов, рассчитать шансы на успех и риски.
✔️ Услышать свежие взгляды и получить советы от профессионала.
✔️ Принять ответственность за свои шаги и научиться извлекать уроки из опыта.
✔️ Управлять эмоциями, снижать стресс и тревогу для принятия лучших решений.
Вместе мы сделаем твои выборы осознанными и эффективными!
Ты уверен, что сделал правильный выбор?
У тебя ушли все сомнения в принятии окончательного решения?
Рекомендации:
Даже после важных шагов возможна неуверенность. Чтобы убедиться в правильности решения, проанализируй свои чувства и мысли.
Распознавай возникающие сомнения и выясняй их причины. Составь список плюсов и минусов выбранного пути, оценив шансы на успех и риски.
Обсуди своё решение с близкими или специалистами, услышав разные мнения и аргументы.
Помни: ответственность за выбор несёшь ты сам. Учись на ошибках и продолжай движение вперёд.
Управляй эмоциями: используй техники расслабления и медитации, чтобы сохранять ясность ума.
Запишись на консультацию, чтобы:
✔️ Проверить правильность своего решения и обрести уверенность.
✔️ Найти причины сомнений и убрать их.
✔️ Создать точный список плюсов и минусов, рассчитать шансы на успех и риски.
✔️ Услышать свежие взгляды и получить советы от профессионала.
✔️ Принять ответственность за свои шаги и научиться извлекать уроки из опыта.
✔️ Управлять эмоциями, снижать стресс и тревогу для принятия лучших решений.
Вместе мы сделаем твои выборы осознанными и эффективными!
Карта № 19
Вопрос к карте:
Ты следуешь за кем то или ведёшь кого-то сам?
Тебе всегда удается идти на компромиссы и договорённости?
Рекомендации:
Определи свою роль в отношениях и коллективе. Понять, когда ты ведущий, а когда ведомый, важно для комфорта и продуктивности.
Умей договариваться с окружающими. Гибкость и твёрдость позволяют избегать конфликтов и находить выгодные решения.
Анализируй своё поведение. Какие ситуации заставляют тебя проявлять инициативу, а в каких ты склонен подчиняться? Пойми плюсы и минусы каждого подхода.
Хочешь больше руководить? Развивай лидерские качества: ставь цели, вдохновляй команду, распределяй задачи.
Тренируй переговоры: изучай техники слушания, аргументации и диалога. Договариваясь, ты сохраняешь принципы и находишь оптимальные решения.
Повышай самооценку! Чем увереннее ты в себе, тем проще выражать мнение и защищать интересы.
Запишись на консультацию, чтобы понять свою роль лидера или исполнителя, научиться ясно выражать мысли, раскрывать потенциал и избавиться от страхов и комплексов.
Ты следуешь за кем то или ведёшь кого-то сам?
Тебе всегда удается идти на компромиссы и договорённости?
Рекомендации:
Определи свою роль в отношениях и коллективе. Понять, когда ты ведущий, а когда ведомый, важно для комфорта и продуктивности.
Умей договариваться с окружающими. Гибкость и твёрдость позволяют избегать конфликтов и находить выгодные решения.
Анализируй своё поведение. Какие ситуации заставляют тебя проявлять инициативу, а в каких ты склонен подчиняться? Пойми плюсы и минусы каждого подхода.
Хочешь больше руководить? Развивай лидерские качества: ставь цели, вдохновляй команду, распределяй задачи.
Тренируй переговоры: изучай техники слушания, аргументации и диалога. Договариваясь, ты сохраняешь принципы и находишь оптимальные решения.
Повышай самооценку! Чем увереннее ты в себе, тем проще выражать мнение и защищать интересы.
Запишись на консультацию, чтобы понять свою роль лидера или исполнителя, научиться ясно выражать мысли, раскрывать потенциал и избавиться от страхов и комплексов.
Карта №20
Вопрос к карте:
Тебе действительно нужно туда идти?
Для чего и зачем ты идёшь туда, куда возможно идти не стоит?
Рекомендации:
Может оказаться, что ты увлекаешься тем, что не приносит пользу ни тебе, ни другим. Остановись и подумай: действительно ли эта цель важна для тебя?
Погрузись в себя и пойми настоящие мотивы своих поступков. Возможно, ты движешься по инерции, следуя чужим ожиданиям. Проверь, совпадают ли твои действия с твоими убеждениями и желаниями.
Задай себе вопрос: почему именно этот путь привлекателен? Что ты надеешься достичь?
Представь последствия своего выбора. Повлияет ли он положительно на твою жизнь и жизнь близких? Будешь ли ты гордиться этим решением позже?
Признать ошибку непросто, но это шанс начать заново, извлечь уроки и двигаться дальше.
Запишись на консультацию, и мы вместе выявим скрытые мотивы, установим чёткие цели и избавимся от сомнений и тревоги.
Тебе действительно нужно туда идти?
Для чего и зачем ты идёшь туда, куда возможно идти не стоит?
Рекомендации:
Может оказаться, что ты увлекаешься тем, что не приносит пользу ни тебе, ни другим. Остановись и подумай: действительно ли эта цель важна для тебя?
Погрузись в себя и пойми настоящие мотивы своих поступков. Возможно, ты движешься по инерции, следуя чужим ожиданиям. Проверь, совпадают ли твои действия с твоими убеждениями и желаниями.
Задай себе вопрос: почему именно этот путь привлекателен? Что ты надеешься достичь?
Представь последствия своего выбора. Повлияет ли он положительно на твою жизнь и жизнь близких? Будешь ли ты гордиться этим решением позже?
Признать ошибку непросто, но это шанс начать заново, извлечь уроки и двигаться дальше.
Запишись на консультацию, и мы вместе выявим скрытые мотивы, установим чёткие цели и избавимся от сомнений и тревоги.
часто задаваемые вопросы
Многие беспокоятся, что друзья, коллеги или родственники будут негативно относиться к посещению психолога.
Однако важно понимать следующее:
- Обращаться за поддержкой — это признак зрелости и ответственности, а не слабости.
- Большинство современных людей понимают важность заботы о своем ментальном здоровье и поддерживают желание заботиться о собственном состоянии.
- Личная жизнь каждого человека остается конфиденциальной, и никто не обязан рассказывать кому-то о своей работе с психологом.
Однако важно понимать следующее:
- Обращаться за поддержкой — это признак зрелости и ответственности, а не слабости.
- Большинство современных людей понимают важность заботы о своем ментальном здоровье и поддерживают желание заботиться о собственном состоянии.
- Личная жизнь каждого человека остается конфиденциальной, и никто не обязан рассказывать кому-то о своей работе с психологом.
Иногда прошлые неудачные попытки обращения к психологу создают предвзятое отношение.
Важно помнить:
- Каждый специалист уникален, и неудачный опыт с одним специалистом вовсе не означает повторение ситуации с другим профессионалом.
- Психология развивается, появляются новые подходы и методы, подходящие каждому человеку индивидуально.
- Возможность обсудить предыдущие разочарования и выбрать другого специалиста позволяет клиенту сделать осознанный выбор.
Важно помнить:
- Каждый специалист уникален, и неудачный опыт с одним специалистом вовсе не означает повторение ситуации с другим профессионалом.
- Психология развивается, появляются новые подходы и методы, подходящие каждому человеку индивидуально.
- Возможность обсудить предыдущие разочарования и выбрать другого специалиста позволяет клиенту сделать осознанный выбор.
Клиенты часто волнуются, что личные истории станут известны окружающим. Однако специалисты обязаны соблюдать этические нормы конфиденциальности:
- Вся информация, сообщенная клиенту, является строго конфиденциальной и защищенной законом.
- Консультации проходят в приватной обстановке, гарантирующей безопасность и доверие.
- Профессиональный психолог заинтересован в создании атмосферы безопасности и поддержки.
- Вся информация, сообщенная клиенту, является строго конфиденциальной и защищенной законом.
- Консультации проходят в приватной обстановке, гарантирующей безопасность и доверие.
- Профессиональный психолог заинтересован в создании атмосферы безопасности и поддержки.
Некоторые боятся болезненных воспоминаний и неприятных переживаний во время консультаций.
Но терапия направлена именно на облегчение состояния клиента:
- Современные методики позволяют мягко и постепенно подходить к трудностям, избегая излишнего стресса.
- Задача психолога — помогать вам чувствовать себя лучше, а не хуже.
- Терапия нацелена на осознание проблем и выработку решений, ведущих к улучшению качества жизни.
Но терапия направлена именно на облегчение состояния клиента:
- Современные методики позволяют мягко и постепенно подходить к трудностям, избегая излишнего стресса.
- Задача психолога — помогать вам чувствовать себя лучше, а не хуже.
- Терапия нацелена на осознание проблем и выработку решений, ведущих к улучшению качества жизни.
Часто встречается мнение, что помощь психолога неэффективна или проблему можно решить самостоятельно.
Это заблуждение связано с непониманием возможностей терапии:
- Опыт показывает, что квалифицированная психологическая поддержка существенно улучшает качество жизни многих людей.
- Работа с психологом способствует глубокому пониманию себя, развитию новых навыков и улучшению межличностных отношений.
- Регулярные встречи помогают справиться с депрессиями, тревожностью, сложными жизненными ситуациями и повысить общую удовлетворенность жизнью.
Это заблуждение связано с непониманием возможностей терапии:
- Опыт показывает, что квалифицированная психологическая поддержка существенно улучшает качество жизни многих людей.
- Работа с психологом способствует глубокому пониманию себя, развитию новых навыков и улучшению межличностных отношений.
- Регулярные встречи помогают справиться с депрессиями, тревожностью, сложными жизненными ситуациями и повысить общую удовлетворенность жизнью.
Цена услуг психолога действительно может вызывать беспокойство.
Тем не менее:
- Многие специалисты предлагают гибкую систему оплаты или скидки для определенных категорий населения.
- Инвестиции в собственное душевное здоровье приносят долгосрочные выгоды, помогая избежать больших финансовых затрат на лечение серьезных заболеваний, возникающих вследствие стресса и напряжения.
- Здоровье важнее денег, и забота о нем должна занимать приоритетное место в бюджете любого человека.
Тем не менее:
- Многие специалисты предлагают гибкую систему оплаты или скидки для определенных категорий населения.
- Инвестиции в собственное душевное здоровье приносят долгосрочные выгоды, помогая избежать больших финансовых затрат на лечение серьезных заболеваний, возникающих вследствие стресса и напряжения.
- Здоровье важнее денег, и забота о нем должна занимать приоритетное место в бюджете любого человека.
Выбор правильного специалиста может казаться сложной задачей.
Вот некоторые советы:
- Используйте рекомендательные сервисы и рейтинги, чтобы ознакомиться с отзывами других клиентов.
- Проверьте квалификацию и образование психолога, убедитесь, что он имеет соответствующую подготовку и сертификаты.
- Первичное знакомство с психологом может проводиться дистанционно, что позволит оценить уровень взаимопонимания и комфорта.
Вот некоторые советы:
- Используйте рекомендательные сервисы и рейтинги, чтобы ознакомиться с отзывами других клиентов.
- Проверьте квалификацию и образование психолога, убедитесь, что он имеет соответствующую подготовку и сертификаты.
- Первичное знакомство с психологом может проводиться дистанционно, что позволит оценить уровень взаимопонимания и комфорта.
Некоторых беспокоит мысль, что без регулярных визитов к психологу они перестанут справляться с проблемами самостоятельно.
На самом деле:
- Основная цель терапевта — научить клиента решать жизненные трудности самостоятельно, развивая внутренние ресурсы и способности.
- Процесс терапии направлен на формирование независимости и уверенности в собственных силах.
- Постепенно потребность в профессиональной поддержке снижается, а способность справляться с повседневными трудностями возрастает.
На самом деле:
- Основная цель терапевта — научить клиента решать жизненные трудности самостоятельно, развивая внутренние ресурсы и способности.
- Процесс терапии направлен на формирование независимости и уверенности в собственных силах.
- Постепенно потребность в профессиональной поддержке снижается, а способность справляться с повседневными трудностями возрастает.
Мы – временные странники во Вселенной, но наши мысли и чувства могут быть вечными звездами, освещающими путь.
Психолог Евгения Беланова.
контакты
заполните форму заявки, и я свяжусь с вами в ближайшее время
Психоаналитическая терапия
Принципы:
"Бессознательное" и ранний опыт:
Исследования бессознательных процессов, таких как вытесненные желания, травматические воспоминания, инстинктивные импульсы, которые активно влияют на поведение и эмоциональное состояние. Чтобы понять корни текущих проблем исследуется более ранний опыт.
Перенос и контрперенос:
В процессе психоанализа пациент начинает переносить на аналитика чувства и паттерны отношений, которые он испытывал к значимым фигурам в прошлом (например, к родителям). Это перенос. Контрперенос – это чувства, которые аналитик испытывает по отношению к пациенту, и которые могут быть обусловлены как личностью аналитика, так и переносом пациента. Анализ этих процессов – мощный инструмент понимания динамики отношений пациента.
Сопротивление, защитные механизмы бессознательного:
В процессе анализа пациент неизбежно сталкивается с сопротивлением – бессознательными попытками избежать болезненных воспоминаний, чувств или инсайтов. Сопротивление может проявляться в разных формах, от опозданий на сеансы до отрицания проблемы. Работа с сопротивлением – ключевая часть психоаналитического процесса.
Методы:
*Глубинная эмпатия
Чувствование "невысказанного". Умение улавливать тонкие намеки, невербальные сигналы, противоречия в речи, которые указывают на наличие скрытых, неосознаваемых переживаний.
Идентификация с внутренним миром пациента.
Отождествление или слияние с пациентом, способность представить себя на его месте, ощутить его боль, страх, радость так, как если бы это были свои собственные, но без потери собственной идентичности.
Понимание бессознательных процессов.
Способность "достучаться" до скрытых бессознательных мотивов и пластов психики, чтобы понять, какие травмы, конфликты, фантазии лежат в основе проблем пациента.
Коммуникация эмпатического понимания.
Способность не только чувствовать и понимать, но и уметь донести это понимание до пациента таким образом, чтобы он почувствовал себя принятым, понятым и поддержанным, через интерпретации, вопросы, поддерживающие реплики, с искренним участием и заботой.
Использование контрпереноса.
Чувства и реакции аналитика на пациента, которые становятся ценным источником информации о внутреннем мире пациента. Умение осознавать и анализировать свои контрпереносные чувства, для лучшего понимания пациента.
*Свободные ассоциации *Метафорические ассоциативные карты (МАК)
*Анализ и разбор сновидений
*Интерпретации
*Анализ переноса и контрпереноса
*Прояснения и конфронтация
"Бессознательное" и ранний опыт:
Исследования бессознательных процессов, таких как вытесненные желания, травматические воспоминания, инстинктивные импульсы, которые активно влияют на поведение и эмоциональное состояние. Чтобы понять корни текущих проблем исследуется более ранний опыт.
Перенос и контрперенос:
В процессе психоанализа пациент начинает переносить на аналитика чувства и паттерны отношений, которые он испытывал к значимым фигурам в прошлом (например, к родителям). Это перенос. Контрперенос – это чувства, которые аналитик испытывает по отношению к пациенту, и которые могут быть обусловлены как личностью аналитика, так и переносом пациента. Анализ этих процессов – мощный инструмент понимания динамики отношений пациента.
Сопротивление, защитные механизмы бессознательного:
В процессе анализа пациент неизбежно сталкивается с сопротивлением – бессознательными попытками избежать болезненных воспоминаний, чувств или инсайтов. Сопротивление может проявляться в разных формах, от опозданий на сеансы до отрицания проблемы. Работа с сопротивлением – ключевая часть психоаналитического процесса.
Методы:
*Глубинная эмпатия
Чувствование "невысказанного". Умение улавливать тонкие намеки, невербальные сигналы, противоречия в речи, которые указывают на наличие скрытых, неосознаваемых переживаний.
Идентификация с внутренним миром пациента.
Отождествление или слияние с пациентом, способность представить себя на его месте, ощутить его боль, страх, радость так, как если бы это были свои собственные, но без потери собственной идентичности.
Понимание бессознательных процессов.
Способность "достучаться" до скрытых бессознательных мотивов и пластов психики, чтобы понять, какие травмы, конфликты, фантазии лежат в основе проблем пациента.
Коммуникация эмпатического понимания.
Способность не только чувствовать и понимать, но и уметь донести это понимание до пациента таким образом, чтобы он почувствовал себя принятым, понятым и поддержанным, через интерпретации, вопросы, поддерживающие реплики, с искренним участием и заботой.
Использование контрпереноса.
Чувства и реакции аналитика на пациента, которые становятся ценным источником информации о внутреннем мире пациента. Умение осознавать и анализировать свои контрпереносные чувства, для лучшего понимания пациента.
*Свободные ассоциации *Метафорические ассоциативные карты (МАК)
*Анализ и разбор сновидений
*Интерпретации
*Анализ переноса и контрпереноса
*Прояснения и конфронтация
Гуманистический подход
Принципы: Вера и стремление к росту, развитию и реализации своего потенциала
Акцент на субъективном опыте
Целостность личности
Свобода воли и ответственность
Уникальность каждого человека
Методы: Безусловное принятие
Эмпатия Аутентичность
Активное слушание
Фокусирование на настоящем
Помощь в осознании
Акцент на субъективном опыте
Целостность личности
Свобода воли и ответственность
Уникальность каждого человека
Методы: Безусловное принятие
Эмпатия Аутентичность
Активное слушание
Фокусирование на настоящем
Помощь в осознании
Квантовая психология
Это неакадемическое направление в психологии, которое рассматривает видение человеком реальности, как прямо зависящее от состояния его нервной системы, идей, шаблонов поведения, жизненного опыта и самооценки. Квантовая психология изучает процессы сознания человека и управления своей жизнью. По сути, метод позволяющий сделать квантовый скачок внутри сознания из одной реальности в другую.
Принципы:
Акцент на роли наблюдателя (сознания) в формировании реальности. Убеждения, ожидания и намерения, которые могут влиять на переживания и результаты.
Способность удерживать множество потенциальных мыслей, чувств и возможностей одновременно. Например, возможность испытывать как радость, так и грусть в отношении одного и того же события. Этот принцип подчеркивает сложность и многогранность человеческого опыта.
Глубокая взаимосвязь между людьми.
Непредсказуемость и нелинейность в человеческом поведении.
Освобождение от ограничивающих убеждений может открыть новые возможности и потенциал.
Будущее не предопределено, существует множество возможных путей развития. Наше сознание и намерения влияют на вероятность реализации того или иного сценария
Методы:
Визуализация
Аффирмации
Техники осознанности
Работа с намерениями
Принципы:
Акцент на роли наблюдателя (сознания) в формировании реальности. Убеждения, ожидания и намерения, которые могут влиять на переживания и результаты.
Способность удерживать множество потенциальных мыслей, чувств и возможностей одновременно. Например, возможность испытывать как радость, так и грусть в отношении одного и того же события. Этот принцип подчеркивает сложность и многогранность человеческого опыта.
Глубокая взаимосвязь между людьми.
Непредсказуемость и нелинейность в человеческом поведении.
Освобождение от ограничивающих убеждений может открыть новые возможности и потенциал.
Будущее не предопределено, существует множество возможных путей развития. Наше сознание и намерения влияют на вероятность реализации того или иного сценария
Методы:
Визуализация
Аффирмации
Техники осознанности
Работа с намерениями
Психодрама
Метод терапии, в ходе которой воспроизводятся в драматическом действии значимые события в жизни, разыгрываются сцены, имеющие отношение к проблеме. Причем эти сцены вместо того, чтобы рассказывать о них, разыгрываются, как если бы они происходили в данный момент, что придает им интенсивность и релевантность (важность, уместность, актуальность, и тд), дает возможность переделать, изменить свою жизнь здесь и сейчас.
Техники:
Дублирование
Зеркало
Обмен ролями
Монолог
Техники:
Дублирование
Зеркало
Обмен ролями
Монолог
Моё образование
Диплом:
НОЧУ ВО "Московский Институт Психоанализа" по программе "Основы психологического
консультирования и диагностики личности"
Проходила повышение квалификации по программе:
- Психоанализ
- Терапия травмы и горя
- Психология конфликта
- Психосоматика
- Нейропсихология
- Обзор примитивных и зрелых защит
- Арт-терапия
- Песочная терапия
- Разбор сновидений
- Метафорические ассоциативные карты
ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ЛИГА - Крупнейшее сообщество психологов, психотерапевтов и консультантов.
Включена в реестр членов ОППЛ
НОЧУ ВО "Московский Институт Психоанализа" по программе "Основы психологического
консультирования и диагностики личности"
Проходила повышение квалификации по программе:
- Психоанализ
- Терапия травмы и горя
- Психология конфликта
- Психосоматика
- Нейропсихология
- Обзор примитивных и зрелых защит
- Арт-терапия
- Песочная терапия
- Разбор сновидений
- Метафорические ассоциативные карты
ОБЩЕРОССИЙСКАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ЛИГА - Крупнейшее сообщество психологов, психотерапевтов и консультантов.
Включена в реестр членов ОППЛ
Мой путь в психологию
В детстве меня охватывало любопытство, стремившееся проникнуть в суть вещей. "Почему?" — этот вопрос звучал у меня в голове бесконечно. Захватывали все темы, связанные с последовательностью и исследованиями. Я часами могла читать различные энциклопедии, книги по астрологии, биологии, и др. научные издания, помогающие мне найти ответы на вопросы, почему так, погружаясь в удивительные миры знаний. Смотрела сериалы о расследованиях, такие, как "Она написала убийство" и "Секретные материалы". Воображение рисовало образы детективов, и я создавала досье на вымышленных персонажей, сочиняя их биографии и описывая пути расследования. Изучала биографии людей, начиная от маньяков до гениальных людей.
В моих играх были досудебные расследования — отпечатки пальцев из маминой помады, типология людей, изучение, почему они врут, и как распознать ложь. Вербальные и невербальные знаки — все это было частью моего детства. Каждый миг я стремилась постичь устройство мира, природы, животных и человеческой сущности.
В 9 классе я натолкнулась на объявление о наборе в школу милиции и решила, что следователь — это то, чем я хочу заниматься. Однако, когда я поделилась этой идеей с мамой, она засмеялась и сказала: «В нашей семье ментов не будет». И хоть я не отучилась на следователя, нередко благодарю маму за её реакцию. Ведь теперь я понимаю, что такая работа требует особого склада характера, крепкой закалки и физической дисциплины — качеств, которых у меня не было в полной мере. Но тягу к расследованиям я всё же смогла реализовать, занявшись психоанализом. Как я умело решала уравнения и теоремы, выстраивая цепочку причинно-следственных связей, так и сейчас разбираюсь в состоянии человеческой души. Любые эмпирические исследования по сути своей сродни математике: изначально берется факт, строится гипотеза, вводятся переменные, и потом начинается процесс анализа и поиска истины. Это и стало моим истинным призванием. Я могу часами заниматься этим, уносясь в глубину человеческой психики. Разве может быть что-то более увлекательное, чем увлечение, которое сопровождает тебя с детства?
Думаю я никого не удивлю, если скажу, что психологию я выбрала изначально, чтобы разобраться в своих собственных сложных ситуациях в жизни. Ходила на психотерапию, и в какой-то момент поняла, что мне мало просто ходить на консультации, я хочу знать больше, хочу научиться жить по- другому. Та жизнь, в которой я жила, меня не устраивала, состояние души, в котором я прибывала, меня не устраивала, те зависимости, с которыми я не справлялась, меня тоже не устраивали и я пошла учиться, решила сменить квалификацию. Я не долго думала, так как психология мне всегда была интересна. С самого детства я изучала и читала книги по психологии. Мне было интересно знать, как думают другие, что они чувствуют, почему так или иначе поступают. Я интересовалась жизнью другого человека, так как каждая жизнь отдельного человека, это целый мир, целая история его пути и внутренних ощущений. Пройдя свой путь осознания, я поняла, что хочу передавать опыт, вдохновлять и помогать развиваться другому человеку. Каждый раз видя результат, когда человеку становиться лучше, я словно снова испытываю, то ощущение внутреннего восторга, что испытывала я сама, когда приходили инсайты и жить становилось проще и легче. Новое осознание, помогает все видеть в другом измерении, в другой траектории, в другом мироощущении. Разбирая сложную ситуацию в жизни своих клиентов, я продолжаю получать ценный опыт и для себя. Каждый раз все больше совершенствуюсь сама и помогаю совершенствоваться другим.
В моих играх были досудебные расследования — отпечатки пальцев из маминой помады, типология людей, изучение, почему они врут, и как распознать ложь. Вербальные и невербальные знаки — все это было частью моего детства. Каждый миг я стремилась постичь устройство мира, природы, животных и человеческой сущности.
В 9 классе я натолкнулась на объявление о наборе в школу милиции и решила, что следователь — это то, чем я хочу заниматься. Однако, когда я поделилась этой идеей с мамой, она засмеялась и сказала: «В нашей семье ментов не будет». И хоть я не отучилась на следователя, нередко благодарю маму за её реакцию. Ведь теперь я понимаю, что такая работа требует особого склада характера, крепкой закалки и физической дисциплины — качеств, которых у меня не было в полной мере. Но тягу к расследованиям я всё же смогла реализовать, занявшись психоанализом. Как я умело решала уравнения и теоремы, выстраивая цепочку причинно-следственных связей, так и сейчас разбираюсь в состоянии человеческой души. Любые эмпирические исследования по сути своей сродни математике: изначально берется факт, строится гипотеза, вводятся переменные, и потом начинается процесс анализа и поиска истины. Это и стало моим истинным призванием. Я могу часами заниматься этим, уносясь в глубину человеческой психики. Разве может быть что-то более увлекательное, чем увлечение, которое сопровождает тебя с детства?
Думаю я никого не удивлю, если скажу, что психологию я выбрала изначально, чтобы разобраться в своих собственных сложных ситуациях в жизни. Ходила на психотерапию, и в какой-то момент поняла, что мне мало просто ходить на консультации, я хочу знать больше, хочу научиться жить по- другому. Та жизнь, в которой я жила, меня не устраивала, состояние души, в котором я прибывала, меня не устраивала, те зависимости, с которыми я не справлялась, меня тоже не устраивали и я пошла учиться, решила сменить квалификацию. Я не долго думала, так как психология мне всегда была интересна. С самого детства я изучала и читала книги по психологии. Мне было интересно знать, как думают другие, что они чувствуют, почему так или иначе поступают. Я интересовалась жизнью другого человека, так как каждая жизнь отдельного человека, это целый мир, целая история его пути и внутренних ощущений. Пройдя свой путь осознания, я поняла, что хочу передавать опыт, вдохновлять и помогать развиваться другому человеку. Каждый раз видя результат, когда человеку становиться лучше, я словно снова испытываю, то ощущение внутреннего восторга, что испытывала я сама, когда приходили инсайты и жить становилось проще и легче. Новое осознание, помогает все видеть в другом измерении, в другой траектории, в другом мироощущении. Разбирая сложную ситуацию в жизни своих клиентов, я продолжаю получать ценный опыт и для себя. Каждый раз все больше совершенствуюсь сама и помогаю совершенствоваться другим.
